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如何处理棘手的亲属

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如何处理棘手的亲属
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你不能选择你的家庭,这意味着你可能会与你别无选择,只能应对困难家庭成员背负。如果是的话,你会想知道如何与他们进行互动,而不是自己开车疯狂的过程。你通过保持冷静和自信是难以对付的亲戚。然后,按照策略来与他们的互动更加愉快。此外,它可以帮助他们从自己的距离时,有必要保存你的理智。StepsWorking围绕难点

保持冷静。亲属可以有你的皮肤下得到一个特殊技能。但是,如果你让,你就可能爆炸,使事情变得更糟。控制住自己的情绪时出现困难。学习如何当你感到生气或不耐烦的认识。当你触发,一步之遥得到一些新鲜的空气,数到100,或练习深呼吸。

可以通过使用“我”的声明自信。如果你有一个运行在一个困难家庭成员,自信的做法,以避免被草率。假设你有什么要说作为几句话越好。用“我”的声明,让你把你的感情归属,并要求你需要什么,而不在其他person.Fo造成防御[R例如,你可能会说,“当你对我说我不欣赏。能否请你让我回答的问题我自己?”

抵制内疚之旅。内疚跳闸通常由难以家庭成员使用。试图通过让你感到内疚地挥洒你的决定是情感虐待的一种形式。你不必玩到trap.Let说,你的姑姑内疚人次说,“嗯,我跑遍了所有这样你。我还以为你一切都会至少让我选择事件的菜单。Margaret阿姨,请不要尝试内疚之旅我”你可能会说,应对”。我们让您选择的甜点和主菜之一。我们将在菜单作为一组的其他投票。”

听他们说什么。你听了,真的听着,什么ÿ我们的困难家庭成员都有话要说?有时候,所有的人都希望被听到。此外,还有一个机会,就是他们所说的是真的的某些部分。积极听取他们在说什么可以让他们感受到认可,可让您的工作通过misunderstanding.If你的家庭成员具有难以声誉,你也许忽略他们有什么要说的习惯了。花时间听取他们意见。想想在那里他们可以从是否自己陈述的某些方面是正确的到来。

赋予他们充分的自由在1个区。一些亲戚会因为他们迫切想感受参与使局势复杂化。让你的困难家庭成员在他们有完整的控制工作。给他们一个目的可能记p他们忙,你的hair.For例如,如果你的表姐站在后面,当别人做饭,让他们设置表和收拾客厅抱怨。

改善与他们互动的

停止试图改变它们。这是一个残酷的现实,但你将不得不获得有关你的亲戚难以接受。这意味着让幻想去,有一天他们会出现,是一个总的微风处理with.Accept他们是谁以及与处理与他们一起到来的困难。你可以通过练习同情的人做到这一点。跳过判断和尊重他们作为一个人,甚至是谁,如果你不完全与it.You同意可能会发现,一旦你学会接受他们,与他们打交道似乎不是这样的茶llenge。

搜索其积极的品质。很难亲戚得到一个坏名声。他们出现了,每个人都开始唉声叹气他们消极的特征。如果你只专注于那些坏的品质,你就会错过好。即使最坏的家庭成员有好的一面。试着找it.For例如,您的不高兴查理叔叔有甜的蜜的妻子吗?如果他选择了她,肯定有关于他的好东西。也许有在表面之下情有独钟的地方。花更多的时间与他可以帮助你看到它。

计划有一个愉快的互动。你可以改变你的方式进行交互以通过设置意图的难度相对。之前你是因为看到他们,告诉你自己,你会承诺一个轻松,愉快的interacti上。通过这样做,你的大脑可能只是想办法居然提出,happen.Say自己,例如,“午餐今天将满足我的公婆。”然后,集思广益一些方法可以确保它是满足会议。也许你可以事先想到的谈话几个中性主题或拿出一个积极的肯定要重复,如果事情横着走了。

实践自我保健。困难家庭成员可以非常排水。他们可能会需要这么多的精力,你都很少留下来照顾自己。如果你是由于留与家人在周末,在水疗中心预订轻松的一天你离开之前抵消处理之前与them.For实例交互,您的需求的问题。确保你吃NUTRitious餐并得到足够的休息,too.If就可以了,在您的访问,以及腾出时间去自我保健。例如,如果您要前往的家人一个星期,在你自己的休闲郊游的时间表。即使原谅自己对周围的邻居短短的步行可以帮助你放松,让你的脑袋。

得到了一些距离

强制执行你的边界。当推来推,你需要好自为之。如果相对困难变得太多处理,执行你的个人界限。边界是你与别人来保护自己的健康和福祉设置的限制。让你的亲戚知道,他们违反了这些界限,你需要空间。例如,这样说,“拉尔夫叔叔,请你之前给我打电话串门访问。我喜欢看到你,但对我来说,在有客人它并不总是一个很好的时间,我需要提前通知。”

站起来为自己。如果你的困难的亲戚继续违反你的界限,你将需要表现自己。根据你的边界,你可能决定终于开腔为自己和语言表达的能力局限的困难家庭member.For例如,也许一个家庭成员,要求太多的你。你可能会说,“阿姨丽莎,我做的是尽我所能。我真的需要你后退,让我来处理。我的微观只让情况变得更糟了我们两个。”

以从花时间与家人休息。如果你的亲属根据你的皮肤得到,你可能会决定需要几天客场清除你的头。这是完全可以接受的,如果您需要做的管理压力或减少conflict.Let你的家人说什么“这一切变得有点太多对我来说,我需要休息一下知道你的意图是什么。我要回城市周末来清除我的头。“

获取家庭内的一些盟友。如果你在一个相对困难的应对感到孤独,它可能有助于接触到别人的家庭。通过组成联盟,可以激荡想法,彼此并拿出应对困难的更有效的方法。另外,如果别人知道如何你的感觉,你会不会说,“我会需要跟表妹哈里特本周末处理一些支持感到alone.For实例,谈谈你的兄弟姊妹。你介意吗作为我的备份?”

精益外人的支持。没有人能理解一个家庭成员像内的功能障碍。有时,它帮助家庭以外去然而发泄你的挫折或者干脆把你忘掉的东西。在家庭以外的人也可能是有关情况更客观。倚在你最亲密的朋友,当你需要decompress.Ask你最好的朋友出去喝酒你的家人团聚之中。你会期待逃逸,并有专人公正的交谈。

切的联系,如果您需要。如果困难家庭成员威胁到你的心理健康和幸福,你可能别无选择,只能削减接触通通。花费太多时间担心你的家人或难以释怀g到解决他们的问题可以消耗你的life.You可能会切断与棘手人物关系完全或者您可能只是选择不再让自己被拖入混乱,他们create.For例如,如果您有谁是上瘾的家庭成员药物和拒绝寻求帮助,你可能会说,“我很抱歉,但我得到一些距离,为我自己和我的家庭,我不希望我的孩子在这样的环境。”选择哪些“破关系方面“最适合您的情况,并传达你的愿望给大家involved.You不必永久断绝了联系。有时候,你只需要一点点的时间和距离,以重新获得平衡的关系。

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