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减肥不一定要节食!中医排毒瘦身简易法

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减肥不一定要节食!中医排毒瘦身简易法
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中医排毒瘦身简易法

减肥除了勤力运动,节食瘦身!其实也可以透过中医角度,调节身体平衡, 透过阻止脂肪在肠道内积聚,排毒袪水, 透过中医减肥同时调理身体,一举两得。

近年来,无论是香港、台湾或中国的美容养生节目,都可以看到拍打胆经的好处包括排毒、瘦身或瘦腿等,并且强调要用力拍打,最好是拍至皮肤「出痧」,因为出现「紫痧」则表示瘀血已被拍出,即完成排毒过程。

其实 拍打法是一种「泻法」,透过拍打胆经来纾解胆经与肝经的气滞血瘀或泻肝胆之火是实火,不是虚火。

中医的「火」有虚实之分,由于体内水液不足,无法克制体内正常的火,从而要耗损体内的水液,造成恶性循环,也称「虚火」。

而拍打胆经是为了协助肝胆排毒,不论从西医生理解剖学的角度或中医学理论,都未必要用力拍打。

其实只需轻松地由足部朝心脏方向轻力压或敲打胆经,已足够促进淋巴循环,加速皮肤底下的淋巴排毒;拍打胆经瘦身或瘦大腿的道理也相同。

理论是要令留在细胞间多余的质液,避免滞留在身体组织中而造成水肿。

其实 拍打法是一种「泻法」,透过拍打胆经来纾解胆经与肝经的气滞血瘀或

敲胆经主要是依靠按摩敲打来疏经通络、排毒,增加血液循环。从而让身体就有力气把垃圾、水肿、毒素去除,但要成功透过这个方法排毒减肥,就要坚持按摩敲打,同时也要敲打「对」的地方。

敲胆经瘦身方法一:腿外侧的四点

每天在大腿外侧的四个穴位点力敲打,每天敲左右大腿各50次,每敲打4下算一次,也就是左右各200下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚,可以多用一点点力,建议试试每秒大约两下的节奏去敲,更能有助刺激穴位。

敲胆经时,可先坐在床上伸直双腿,把双脚放在一个小凳子上,用拳头去敲打大腿两侧。先由从大腿外侧根部,即站起来臂部有个窝的位置,之一直敲到膝盖约敲50组。

然后从臂部侧面到膝盖处,由上至下敲下来算一组。可以一天敲一次,也可以两次。

瘦身方法二: 旋揉肚脐周围减肥

瘦身方法二: 旋揉肚脐周围减肥

先合并四双手指,透过指腹稍微用力压,沿着肚脐边左右各按揉10下。

按摩以外,要成功减肚腩更要配合运动如散步。散步有平和气血、舒筋活胳,减肥前也要先养好身体。

瘦身方法三

按压瘦身方法三:按摩耳朵

往往体重增加的主因之一就是未能节制食欲,如果你也是难以控制食欲,不试试按压耳部有控制食欲的穴位「饥点」。

透过剌激迷走神经,影响胰岛素分泌,抑制食欲,达到减肥的目的。

有助促进淋巴循环,增强骨骼肌的伸缩与呼吸作用的推动,另一好处是可

有助促进淋巴循环,增强骨骼肌的伸缩与呼吸作用的推动,另一好处是可减轻运动期间脊椎与关节承载的压力,把在运动时受伤害的机会降低。

另外,跳绳、跳跃运动与弹跳床等运动,其实也助促进淋巴循环很有效的运动。

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