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眼袋有救了!消除眼袋简单按摩法让你年轻10岁

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眼袋有救了!消除眼袋简单按摩法让你年轻10岁
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沉沉的眼袋总让你看起来很没有朝气?中医认为,现代人的经常性熬夜让气血无法正常回流,让眼部的湿气淤积,也是造成眼袋的原因。可以透过规律的生活作息调整,并且改掉宵夜习惯来改善眼袋的状况。以上对你来说简直是不可能的任务吗?以下教你消除眼袋按摩妙招,起床按摩轻松消除眼睛浮肿!

眼袋形成原因

眼球在眼眶内,周围有脂肪组织作为保护和缓冲,眼眶内脂肪容量与下眼部支持的结缔组织通常处于平衡,但是,当眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱等,发生改变,眼眶内脂肪会突出于眼眶,形成眼袋。

一般来说,随着年纪老化,眼轮匝肌衰退、皮肤失去弹性、下眼眶隔筋膜渐渐松弛,就容易导致眼眶内的脂肪膨出。

眼轮匝肌是什么?眼轮匝肌衰退,导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症!

日本美容健康专栏作家永田明华表示,眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉,负责闭眼的机能,并帮助眼泪的循环。如果眼轮匝肌机能衰退,就会导致上下眼睑闭合不完全,使得水分容易蒸发,导致干眼症。 

此外,肌力衰退还会造成眼睑浮肿,出现黑眼圈,以及眼睑下垂等问题,光只是眼轮匝肌衰退,就会让外表看起来变老,还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。透过锻炼眼轮匝肌,不只能让机能恢复正常运作,还可以让浮肿与多余的脂肪消失,让双眼变得明亮有神。 

《护眼操这样做》 

眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到,因此需要有意识地去使用它。锻炼的方式有很多,只要选择适合自己的方式养成习惯即可。 

  1. 睁眼闭眼。 眼睛快速闭上,保持5秒钟。使劲大力睁开眼睛,看向前方。反复进行,闭眼后看向上下左右。 
  2. 眼睛睁大,以眼球画8字形,连续5回,反方向也进行5回。 
  3. 斗鸡眼。有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升,还可帮助眼部紧张放松。将食指立在视线前方,看着食指的指尖,将手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同样高度朝远方移动,反复进行。 
  4. 一边意识到眼周的肌肉,一边将眼睛用力朝右看,可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯,持续朝右看五秒钟。其他方向也反复进行。 
  5. 一边看着镜子,瞇起眼睛,约留下2~3公厘缝隙,持续10秒钟,在保持瞇眼状态下用力闭上眼睛,反复进行。 
  6. 用双手的食指、中指、无名指三只手指头,横放贴上额头,缓缓转圈搓揉,可放松额头僵硬,也可帮助眼部放松。 


告诉你,你的眼袋属于哪一种?该如何预防眼袋?

沉沉的眼袋总让你看起来很没有朝气?中医认为,现代人的经常性熬夜让气血无法正常回流,让眼部的湿气淤积,也是造成眼袋的原因。可以透过规律的生活作息调整,并且改掉宵夜习惯来改善眼袋的状况。以上对你来说简直是不可能的任务吗?以下教你消除眼袋按摩妙招,起床按摩轻松消除眼睛浮肿!

眼袋形成原因

眼球在眼眶内,周围有脂肪组织作为保护和缓冲,眼眶内脂肪容量与下眼部支持的结缔组织通常处于平衡,但是,当眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱等,发生改变,眼眶内脂肪会突出于眼眶,形成眼袋。

一般来说,随着年纪老化,眼轮匝肌衰退、皮肤失去弹性、下眼眶隔筋膜渐渐松弛,就容易导致眼眶内的脂肪膨出。

眼轮匝肌是什么?眼轮匝肌衰退,导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症!

日本美容健康专栏作家永田明华表示,眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉,负责闭眼的机能,并帮助眼泪的循环。如果眼轮匝肌机能衰退,就会导致上下眼睑闭合不完全,使得水分容易蒸发,导致干眼症。 

此外,肌力衰退还会造成眼睑浮肿,出现黑眼圈,以及眼睑下垂等问题,光只是眼轮匝肌衰退,就会让外表看起来变老,还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。透过锻炼眼轮匝肌,不只能让机能恢复正常运作,还可以让浮肿与多余的脂肪消失,让双眼变得明亮有神。 

《护眼操这样做》 

眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到,因此需要有意识地去使用它。锻炼的方式有很多,只要选择适合自己的方式养成习惯即可。 

  1. 睁眼闭眼。 眼睛快速闭上,保持5秒钟。使劲大力睁开眼睛,看向前方。反复进行,闭眼后看向上下左右。 
  2. 眼睛睁大,以眼球画8字形,连续5回,反方向也进行5回。 
  3. 斗鸡眼。有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升,还可帮助眼部紧张放松。将食指立在视线前方,看着食指的指尖,将手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同样高度朝远方移动,反复进行。 
  4. 一边意识到眼周的肌肉,一边将眼睛用力朝右看,可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯,持续朝右看五秒钟。其他方向也反复进行。 
  5. 一边看着镜子,瞇起眼睛,约留下2~3公厘缝隙,持续10秒钟,在保持瞇眼状态下用力闭上眼睛,反复进行。 
  6. 用双手的食指、中指、无名指三只手指头,横放贴上额头,缓缓转圈搓揉,可放松额头僵硬,也可帮助眼部放松。 


告诉你,你的眼袋属于哪一种?该如何预防眼袋?

眼袋的分类

  • 原发性:多为家族遗传史,年轻时就会发生,主要原因为眼眶内脂肪较多而膨出。
  • 继发性:多见于中、老年,是下眼支持的结缔组织薄弱松弛引起的继发改变。

常见的眼袋类型

  • 单纯脂肪突出型眼袋:因眼眶内脂肪堆积过多、或下眼部结缔组织变薄弱,造成眼眶内脂肪突出,或先天眼眶内脂肪较多而膨出形成眼袋。
  • 泪沟型眼袋:随着年纪增长,眼轮匝肌、皮肤失去弹性,下眼眶隔筋膜渐渐松弛,导致眼眶内的脂肪膨出。

预防眼袋方法

  • 生活作息规律,避免经常熬夜
  • 避免长时间使用眼睛工作或看书一段时间,务必让眼睛休息
  • 多作眼部的按摩,让上下眼皮的血流通畅
  • 热敷眼睛部位,预防眼袋与黑眼圈的形成


分享消除眼袋的穴道按摩,告别眼袋不是梦!

消除眼袋按摩穴道

  1. 足三里穴让你留住青春
    按摩位于小腿胫骨前的足三里穴,可以有效刺激胃经的气血上行,增强脾胃功能,让气血循环更顺畅。在起床用过早餐约一小时后,对于足三里穴的左右侧各用力按压30次,能有效解决眼袋问题。
  2. 涌泉穴促进气血循环
    作为人体的长寿大穴,涌泉穴能让血气更顺畅,按摩涌泉穴不仅能活化脏腑功能,还具有美容效用。
  3. 搓热双手轻敷眼睑
    若是觉得要找到正确穴位太过麻烦复杂,可以试着将双手手掌相互摩擦,擦热之后由内而外的按摩眼睑,值到感觉眼睑发热,也可以有效改善眼袋问题!但记得按摩力到不可太过,不然反而会产生皱纹。

敷小黄瓜消除眼袋

中医教授张伟在《食物是你最好的保健品》一书中指出,生小黄瓜内含有抗氧化成分和类黄酮素,薄切后敷在眼上可以有镇定、消肿的效果,每日约敷10-15分钟就可达到消除眼袋的效果。

吃香蕉有助改善眼袋

美国知名营养师金柏莉‧史奈德(Kimberly‧Snyder)常为许多好莱坞影星规画餐点,她表示香蕉富含钾,能帮助消除水肿型眼袋。只要每天一根,就能告别眼袋,呈现最好的妆容。

多数的眼袋都属于假性眼袋,主要因为睡眠不足、睡前饮水过量而产生。香蕉中丰富的钾,就是预防水肿型眼袋的最好帮手。

日前流行的香蕉减肥法,也正因为除了促进排便,香蕉还能改善腿部浮肿。不过对于非水肿造成的眼袋及黑眼圈,就无法看出成效。

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