美食诱惑

香草香料南瓜燕麦片

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香草香料南瓜燕麦片
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直到最近,我已经很久没有做过隔夜燕麦了。不过,上周,纽约市给了我一个完美的邀请。空气中有一丝下降的迹象,但气温连续几天达到80和90度。炉灶燕麦,热饮料,烘焙项目,和其他我一直享受的秋天的美食突然失去了吸引力。

南瓜的东西,虽然,是相当美味的冷,就像它是温暖的(这是我第一次有南瓜软服务证明)。考虑到这一点,我认为这些香草香料南瓜燕麦片将是一个完美的方式来享受早餐燕麦片没有炉灶。

这些不是你一般的隔夜燕麦片。通过添加雅培新的Sure®植物蛋白奶昔,

我们中的许多人,特别是我的营养师同事,都知道Sure的名字,因为该品牌的补充剂用于临床。实习期间,我对他们非常熟悉!”

我很高兴确保公司现在为素食主义者(以及那些不含乳糖或只想寻找植物性食物的人)推出一种即食蛋白奶昔。这款奶昔100%以植物为基础,不含麸质,不含转基因成分,不含人工甜味剂、色素和香料。它使用的蛋白质是蚕豆和豌豆的混合物,还包括维生素和矿物质,以提供营养支持。对于忙碌的人来说,无论是学生、专业人士还是经常出差的人、忙碌的父母等等,它都是一种完美的零食或提神剂。

这款奶昔有美味的巧克力和香草口味。它很容易喝到原样,或者倒在冰上:它如此方便的部分原因是你不必把它和任何东西混合在一起!我尝过甜叶菊和豌豆的蛋白质成分,这两种口味我都不习惯,但我喜欢奶昔,特别是香草,我很高兴地发现它的质地是多么的光滑。

除了喝奶昔,你还可以用它们来增加饮料、冰沙、chia布丁或是过夜的营养奥茨,这才是真正跟我说话的可能性。当我是一个精疲力竭的博士后学生时,我经常把一勺蛋白粉混合在过夜的燕麦中,以获得额外的营养。事实证明,使用液体更方便,口感更好。

我将香草味与南瓜派香料和南瓜泥混合在一起,为燕麦制作出完美的奶油基料。然后我把它倒在燕麦卷、奇亚种子和切碎的、有凹痕的梅卓枣子上。这款奶昔有轻微的甜味,并含有甜叶菊和蒙克水果提取物,以保持糖分适中,所以燕麦不需要额外的甜味剂,但我喜欢这里的枣子的焦糖味,更不用说它们是如何融化成燕麦的,一旦它们坐了一会儿。

如果你需要它们在路上工作,你可以在需要它们的前一天晚上准备这些过夜的燕麦。如果你是一个早起的人,喜欢在早餐前稍等一会儿,你也可以在醒来时给它们做准备;只要它们有一个小时可以变稠,它们就可以吃了。如果你所在的位置不是不合适的90度,你也可以在食用

之前把燕麦加热。食谱中有两份早餐(每一份都含有将近20克的蛋白质),或者三份淡点心。

作为一名植物营养专家,我经常被问到蛋白质的问题如你所料。我总是很快注意到,大多数美国人摄入过多的蛋白质,在正常情况下,在热量充足的饮食中,蛋白质缺乏是不太可能的,而这些需求因环境而异:疾病和伤口使需求更高。蛋白质是许多营养素中的一种,在怀孕期间需要更多的营养素,而老年人也需要一些额外的营养素,因为肌肉萎缩与衰老有关。我也和许多客户一起工作过,当他们获得更多的蛋白质时,他们会感觉更好,免疫功能也更好;与其说这是一个缺陷问题,不如说是优化问题。

基于所有这些原因,我欢迎让植物性饮食者更容易满足蛋白质需求的产品。越方便越好,因为不容易找到既富含蛋白质又便于运输的零食!我很高兴,确保植物为基础的蛋白质振动存在作为一种新的选择,谁需要它。如果你好奇的话,你可以在这里读到更多关于它的内容,你也可以在亚马逊上自己尝试一下。如果您想以30%的折扣来品尝,请在结账时使用促销码30Gena。

同时,这是隔夜燕麦食谱

“”“打印配方5,3票香草香料南瓜过夜燕麦片:2份配料1纸箱(350毫升)确保®植物蛋白香草营养奶昔1/2杯南瓜泥1/2茶匙南瓜派香料2/3杯燕麦卷2茶匙芝麻籽2大麻点麦片枣,切碎说明搅拌在一起奶昔、南瓜泥和南瓜香料。在一个混合碗中,把燕麦、芝麻籽和枣子混合在一起。把湿的材料倒在干的上面,搅拌均匀。把碗盖上,放到冰箱里。冷却至少1小时,或过夜。搅拌燕麦片,必要时加入少量非牛奶,使其质地变松。享受吧!注:隔夜燕麦可提前2天准备。

我希望你这周剩下的时间里所有的气温都能恢复到10月份的正常水平,现在,我继续享受秋天的味道。周末见。

xo

这篇文章是由雅培赞助的。所有的意见都是我自己的,我很高兴欢迎一个新的来源,即去素食营养。谢谢你的支持!”

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