美食诱惑

柠檬小麦片鹰嘴豆沙拉

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柠檬小麦片鹰嘴豆沙拉
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我太累了。

我一直在实习期间累很多,但我怎么觉得现在的问题是特殊的。这是,正如他们所说的,一个新的水平。而且,随着最后的周四,四只分配到结束,而近两个星期留在我的当前旋转,感觉不承诺很快松懈。

我一直处于亏损状态的东西煮什么/吃。晚宴敬酒发生(至少?)三次在两个星期。但我始终相信,它可能使国产,好吃的食物,即使时间,精力,或两者都非常,非常短。而这种信念尚未由DI的挑战,尽管在我的愿望,使食物的风风雨雨。

这粒沙拉是一小片的证明。上周走到了一起,在特别热的-F或者,五月下旬的夜晚,当我不是很想吃熟谷物碗不太想吃晚餐沙拉,无论是。这部分得益于小麦片的速煮性质,一部分的事实,不管发生了什么事,我一直有一个罐子或在家里鹰嘴豆的冷冻集装箱。

因此,本。煮熟的干小麦,灿烂柠檬醋汁,鹰嘴豆和香草的混合。我认为它在我下班回家的工作,所以我有机会拿起薄荷。但是,如果你没有薄荷,香菜(或香菜+罗勒,香菜韭菜+,香菜+莳萝)会就好了。而在这种情况下,这顿饭真由的成分,我们很多人都可能在你的冰箱和厨房已经的。

由于几,小,添加,使一个显著差的新鲜香草,柠檬味,奶油鹰嘴豆和颗粒状小麦片,沙拉寄存器,多了几分特别的比它听起来的不错的质感对比。而且,一如既往,它修改做得很好。如果原料红洋葱太泼辣了你(我只用一点点的配方),你可以尝试葱花上衣代替。一旦他们在赛季中,添加阳光金或葡萄西红柿。或切好的黄瓜。或者,如果你有一些在冰箱,青豆。

你的想法。不管你做什么,但是你为这个简单的宝石,我希望你们喜欢它。

打印RecipeLemony小麦片鹰嘴豆SaladServings:4份(3,如果你饿外)Ingredients3 / 4杯干碾碎干小麦(对于GF版本替代藜)1 1/2杯煮熟的鹰嘴豆(1罐,排水和RINS编)1/4杯切碎红洋葱(可选)1/3杯切碎的香菜leaves1 / 4杯切碎薄荷leaves1汤匙柠檬zest2-3汤匙橄榄油(如需要)2汤匙柠檬juice1 / 2茶匙细saltfreshly磨黑根据碾碎的干小麦胡椒tasteInstructionsCook包装上的说明。允许它的干小麦,鹰嘴豆,洋葱,欧芹和薄荷冷却至室温temperature.Place成搅拌碗。加入橄榄油(用两汤匙开始,并加少许更多,如果你喜欢),柠檬汁和热情,盐和现磨的黑胡椒调味。折腾的成分,并根据需要调整柠檬和盐。服务于常温或低温,在新鲜青菜或蔬菜的一面。剩菜将保持在冰箱中长达4天的气密容器。

好的,朋友。有一件事我学到更多,更最近是如何节约我的能量,这是多么重要的做到这一点时,我可以。没有多余的话,今晚,但一些即将在周五你的方式,然后在周末。现在,晚安。

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