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早上敷面膜对吗?专家解密早中晚护肤正确步骤!

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早上敷面膜对吗?专家解密早中晚护肤正确步骤!
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你是否曾停下来思考肌肤会因为你而变得健康有活力?好的护肤品就像一块拼图,另一块则是要配合生理时钟整合护肤程序。护肤并搭配身体的生理节奏,就能让个人护肤品发挥最大效果。

生理节奏与肌肤运作

生理节奏是指二十四小时的生理循环,个人生理时钟是由大脑反应明暗的区域,透过视神经接收信号而控制。接触光线时,控制自主神经系统的脑内下视丘会叫醒身体。

如此一来荷尔蒙会开始储存,调节身体温度和循环,让身体准备好生理活动;当眼睛接触到黑暗,大脑就会知道要让你觉得困倦,这阶段身体会准备好自我修复和活化,而肌肤会配合生理节奏运作,因此结合护肤品就能提升产品效果。

《护肤时间表》

【早晨(早上4点到8点)】

肌肤状态:此时肌肤正展开天然防护屏障,因此不太能吸收厚重的保养品或保养品的活性成分。此外,清晨时的皮肤也容易起反应。

护肤建议:用温和的洗面乳和温水洗脸。洗脸时选用的精油应该要清爽,可以选无光敏佛手柑、桔或柠檬,此时应避免使用侵入性面膜和精华液。

【上午(早上8点至中午12点)】

肌肤状态:上午时身体正在暖身调息,会有更多血液流到皮肤表层。请记住,此时肌肤容易对产品敏感,或是出现过敏反应。

护肤建议:护肤品质地应该清爽,要有防御和保湿功能。适量使用精油,可以尝试奥图玫瑰、蒸馏莱姆或茶树。此时应避免使用渗透力太强的面膜和精华液。

【下午(中午12点至下午5点)】

肌肤状态:下午时肌肤会慢慢增生新的细胞组织,身体也会皮脂储藏在皮肤里。油性肌或混合肌的人可能会面泛油光;若有牛皮癣和湿疹的人,此时的状态会更糟。

护肤建议:轻轻用纯露湿润脸部,记得要用无酒精的配方。

【傍晚(下午5点至晚上10点)】

肌肤状态:肌肤在傍晚吸收保养成分的能力较好,这代表局部护肤会更有效果。

护肤建议:此时是深层清洁肌肤和去角质、敷面膜、涂抹活性精华液和滋养油的时机。选择能镇定、放松、维持肌肤健康的精油,比如檀香、奥图玫瑰、橙花、广藿香、乳香、罗马洋甘菊或德国洋甘菊。

肌肤的酸碱值

酸碱值的范围是1至14,1是强酸,7是中性,而14为强碱性。一般健康肌肤酸碱值为4.5至5.5之间,也就是偏弱酸而非碱性。这是有防御性的指数⸺也就是说皮肤会运作预防病原体侵入人体。人体各部位皮肤酸碱值不一,且不同时间也有所不同。其他会影响肌肤酸碱值的还有年龄与性别。

制作护肤品时,最好能检测各种成分的酸碱值,确保肌肤酸碱值不会因此受到刺激(可直接用酸碱试纸来测试配方,大部分的健康食品商店都能买到)。这类检测对于化妆水等产品来说特别重要,因为它们的用途就是要均衡肌肤。

油性肌或混合肌应该要用弱酸性、酸碱值5的化妆水;若需要可以添加酸碱值2.5至2.9的醋或金缕梅,抑或是酸碱值4至4.2的纯露。若是干性肌,则可使用酸碱值约6的化妆水。若要提升配方酸碱值,可以添加芦荟凝胶或甘油。

准备休息睡好觉

健康的肌肤有赖好的睡眠。要想缔造一个能熟睡的环境有很多要点,不要在肚子很饱或做完刺激运动时上床,不过可以做些和缓的伸展。减少接触电子产品,例如电视和电脑,确保房间整洁。一夜好眠非常重要,特别是面临人生转型时期,像是更年期和经期,还有孕期的各个阶段。

专家建议

可以在上床睡觉前一个小时用精油薰香房间,这有助镇定神经系统。建议使用的精油有薰衣草、佛手柑、杜松果和永久花

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