增高长高

孩子长得高,抓住这些身高快速增高期!

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孩子长得高,抓住这些身高快速增高期!
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中国成年男性平均身高167.1cm,女性155.8cm,相信很多人对这样的身高不满意吧?现在人们追求骨感美,身高是不可缺少的一个方面,想要高应该怎么做好?有哪些科学的方法?吃什么可以长高呢?影响孩子的身高的内外因素很多,如:遗传、营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。

2~12岁标准身高的估算公式:年龄×7+75(厘米)

根据最新研究,身高的遗传因素大约占75%,而其它因素包括遗传基因的变异大约占25%。遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素,但是其它各种因素的影响,也会影响这个潜在因素的发挥。

一般来说,父母个子高,孩子一般也会高;父母个子矮,孩子一般也会矮;如果父母当中一个人高,一个人矮,那么孩子可能高,也可能矮,主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高

男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm

女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm

本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性,但是如果后天其它的因素影响,身高还可能有±6~7.5cm的变化,生长亏损日后不能弥补。

人在一生中身高有两个快速发展的阶段

一个是婴幼儿时期,主要是在6个月之前:1~3个月平均长3.5cm,4~6个月平均长2cm。

另一个时期是进入到青春期

注意营养均衡合理,按时添加各种泥糊状食品和固体食物。养成孩子良好的饮食习惯,这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。

提高孩子身体素质。注重孩子的运动和身体技能的发育,多做轻巧的伸展运动,促进骨骼和肌肉的发育。减少疾病,因为生病会影响全身各个组织系统的发育,造成孩子发育停滞。

家庭的和谐,理性的关爱孩子,是促进孩子长高的外环境。缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的。

帮助孩子建立正常的作息时间,因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的。例如:生长激素分泌呈脉冲性分泌,婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌。婴儿一般应该在生后3~6个月建立生长激素昼夜分泌节律。因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的。

按时添加孩子发育所必须的各种营养素,满足身体的需要。例如,只有正确给予维生素D和钙,骨骼才能正常发育骨化,孩子才能长高。

以上各项都需要你注意的。但是也存在着早发育和晚发育的差别,因此需要准确地测量骨骼的年龄,用有效的方法干预孩子的生长发育。记住:婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的,因此必须牢牢把握住这个阶段。

孩子的身高真的会遗传吗?后天努力能改变身高吗

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