增高长高

「网友杂谈」20岁以后怎么长个子?

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「网友杂谈」20岁以后怎么长个子?
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很多人说长高这事情顺其自然,我不全同意这类说法,并不是说你还处在自然长高的年龄你就一定可以长高,也不是说你骨骼闭合了就长不了了,很多情况下,能否长高的关键还是在于你个人是否在意。

对于个人的身高是多么重要的一件事,尤其是在20岁这样一个人生转折点,恋爱、工作等等,身高不够简直太要命。那么,过了二十岁以后还能长高吗?

网友们的经验之谈:

1.我经常前后左右的拉伸腿筋,长了3公分,腿还细了,嘎嘎~~~~

2.听说有的女人生完孩子后还会长高几厘米,我以前的室友就说她嫂子生孩子前没她哥高,生完孩子后个子居然超过他哥了。好神吶~是不是坐月子坐得好,于是第二次发育了。

3.怀孕期间身体会分泌一种物质侵蚀骨头,生育过后,身体会补偿性的吸收钙质行成一个生长小高峰,所以在怀孕和生育以后要注意补钙,肯定会长高的,2公分不成问题。

4.有一朋友,出车祸伤了脚裸部位的骨头,当时年纪应该是有30+,休息了大半年,期间医生让多补钙,康复后身高长了两厘米。

5.24—28岁这几年长了2cm高~每年夏天都坚持打篮球的成果。

6.我26岁的时候竟然长高了2CM,因为睡眠和营养比较好的缘故,再加上有点运动,还能长高真是不可思议

7.两地换水会长个。大学前176厘米,大学期间,深圳-长春两地周折,毕业后178厘米。

8.跳绳好像也能长点,我朋友天天在家跳绳,据说是张了2公分,光脚以前164,现在166了。

9.看过本书,里面有段写了每天睡前OR起床时(其不清了),在床上坐拉伸,就是手脚伸直,用力拉伸,类似伸懒腰那种,但是保持身体是笔直的。28,29岁的样子,还长高了1公分。

10.还有多喝一点加钙的牛奶,长高需要的原料啊,虽然有说法是牛奶本身是含钙的,外加的吸收不好,不过个人觉得有比没有好吧

11.听一个阿姨说韭菜鸡汤,每天喝,她朋友的孩子就是这样高的,说是秘方,跟我说了几个月了,我还没试过,她说现在喝还有效。

12.我去年冬天那会特怕冷,就每天上床睡觉之前都压腿让自己变热。结果阴差阳错的高了2公分。

13.你可以每天坚持做后踢腿的运动,这样臀部会上提大约2公分,大腿会显得修长,自然会显得高些,这个方法是我的舞蹈老师教的。

14.10点睡觉吧!传说11点就分泌生长激素了,囧~~~

成长发育指导老师指出:人要长高,跟生长激素和骨骺线密不可分。骨骼是人体身高的重要组成部分,人体长高,是骨骼不断生长分化的结果一般自热规律状态下,人体身高定型的年龄在18-20岁左右,这是由于人体的骨骺线基本闭合,同时骨骼逐渐钙化,人体也就渐渐停止长高。还有部分人是属于晚长的,就是骨骺线闭合的时候比较晚的,这也就意味着他们骨骼钙化的时间也会相对较晚,长高的机会更大。只要把握好这个时间,在骨骺线还没完全闭合的时候,长多5~7厘米都是可以的。

如何延迟骨骺线闭合:延迟骨骺线闭合,可以通过做运动和饮食来帮助延缓,因此在生活中,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如常打篮球,摸高、拉伸操等,但要切记运动不能过量。饮食方面,让孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、黑大豆类豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等。睡眠也很重要,脑垂体在睡眠中可以分么更多的生长激素,更加有利于身高的发育。特别是在生长黄金时期的孩子,一定要达到睡眠时间,不然很容易长不高!

长高本来就是一个比较持久的事情,就像年轻人谈恋爱一样,先苦后甜,一定要切忌不听专家的指导下盲目吃药,每个人的体质都是由遗传生活习性而定的,长高的效果也许是因人而异的。科学的方法可能会让你有明显的增高效果,添加增高顾问微信,免费获取专属增高方案~但在缓慢增高的同时也会让青年们的身体更加健康,迈向新一个起点。

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