增高长高

这个时间段生长激素分泌多,千万别叫醒孩子!

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这个时间段生长激素分泌多,千万别叫醒孩子!
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把自己的志趣和自身的生活有血有肉的结合起来,把一些看似无关的问题,形成自己的主见以后,你的价值体系就连成一片了,将想要增高的想法带入到生活中,一点一滴都潜移默化的影响着自己,才能够以小见大,成功的通过每一次微不足道的坚持帮助自己达到远大的目标,记住每次的小成功成就了最后的目标。

我们都知道孩子要长个,和父母的基因、营养,疾病等多方面条件有关。当然还有非常重要的一点,就是睡眠充足。睡眠对于孩子身高发育是格外重要的,孩子只有睡眠足够了,身体才能分泌出更多的成长激素帮助身高增长发育。其实早有科学研究表明,对孩子身高影响最大的三个因素分别是:睡眠、运动和饮食。家长要注意抓好这三点。

为什么睡眠有助于身高?

研究表明孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。而生长激素主要在晚上进行,分泌得越多,就越有助于生长。

几点睡最好呢?

有两个时间段,生长激素的分泌最为旺盛,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,错过这两个时间段,等于错过了孩子长高的黄金期。

值得注意的是,生长激素大量分泌的前提是,孩子必须处于深度睡眠状态。否则,生长激素的分泌量就会大打折扣,进而影响孩子的身高发育。

七点之前不要叫醒!因为人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上,第二天7点以后再起床,不要在7点之前叫醒!

虽然当今技术科技发达,也许在专家的指导下能够通过服用必要的增高药物让自己有所改变,但关键还在于通过坚持良好的生活习性,参加有益身心的锻炼活动,才能够拥有自己理想的身高,年龄不是一个人决定自己未来走势的借口,只有切实的行动起来才能够得到自己想要的结果

医生提醒:一天这2个时间段生长激素分泌多,千万别叫醒孩子!

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