增高长高

诱发矮小症的六大原因 睡眠运动都在其中 !

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

诱发矮小症的六大原因 睡眠运动都在其中 !
0

​​经过网友谈论发现,93%的网友认为还能再长高,有7%的网友认为不能再长高了。也就是说,经过我们广大的网友投票,说明孩子20岁了,还能有再长高的机会。这表明了很多人还是有想要增高的意愿,那么怎么才能够有效科学的利用增高计划来让自己达到理想身高呢?

诱发矮小症的原因睡眠:生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是白天清醒状态下分泌量的3倍,充足的睡眠有利于长高。

运动:运动可刺激生长激素分泌,青少年经常从事体育运动,能促进骨生长,使骨骼变长,横径变粗,骨密度增加,使遗传潜力得到最大限度。

遗传是矮小症中不可避免的原因:家族性身高偏矮:孩子本人的生长速度正常,骨龄也正常,矮小情况不严重,也无青春发育的延迟,只是父母的身高偏矮,这属于家族遗传性身矮。

营养原因:如果因为严重挑食、厌食甚至拒食导致营养不充分,便无法保障机体正常的运作及身高的增长。所以,营养严重缺乏,身高生长更易受限。

预防矮小症的方法

充足均衡的营养素供给是生长发育的物质基础,做到一个合理的膳食平衡,让孩子有充足、丰富的饮食来源。督促孩子每天良好的饮食,保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长,一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富,缺乏这些营养素也容易造成孩子得矮小症。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础,对身高的影响是不言而喻的。因此,建议孩子每天要保证喝250-500毫升牛奶,1-2个鸡蛋,适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

要保证充足的睡眠很重要在每个年龄段,孩子的睡眠时间均不相同。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进孩子长高的重要因素。督促孩子每天早睡、早起,要有充分的8-10小时的睡眠,以利于体内生长激素和其他身长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

为孩子提供良好的心理成长环境

爱抚的缺乏、精神上的压力和心灵的创伤都会导致神经、体液、内分泌等功能紊乱,致使生长激素、甲状腺素等有助于长高的激素分泌减少,从而引起孩子的生长发育障碍。因此,为孩子提供良好的家庭氛围,让其在爱与关怀的温馨环境下成长,能促进身心健康。

虽然当今技术科技发达,也许在专家的指导下能够通过服用必要的增高药物让自己有所改变,但关键还在于通过坚持良好的生活习性,参加有益身心的锻炼活动,才能够拥有自己理想的身高,年龄不是一个人决定自己未来走势的口,只有切实的行动起来才能够得到自己想要的结果.

如何判断孩子“矮小”还是“晚长”?

上一篇

0至18岁孩子身高发育图,你的孩子达标了吗?矮小要早发现早治疗!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
诱发矮小症的六大原因 睡眠运动都在其中 !

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫