增高长高

毁掉孩子身高只要这6步,你可别中招!

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毁掉孩子身高只要这6步,你可别中招!
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身高是受先天性因素以及后天性因素共同决定的,先天因素我们无法改变,但是后天因素是可以进行调整的。所以大家想要让自己长高,一方面要有一个属于自己的增高计划,另一方面也要注意一些简单的长高小技巧。

成长的终极问题,相比胖瘦,家长们可以说是为孩子的身高操碎了心。有的因为自己身高不够,担心孩子长不高,疯狂的给孩子喝牛奶;有的认为自己本来就高,孩子也差不到哪去;还有的坚信勤能补拙,让孩子运动营养两把抓……到底哪种观点才是正确的?

误区一:父母长得高,孩子也不会矮

这种想法是错误的,其实遗传身高是存在一个波动范围的,一般是上下6.5cm,举个栗子哈,某姑娘爸爸183cm,妈妈170cm,根据遗传公式计算,她的遗传身高是:(183+170-12)/2=170.5cm,但是遗传身高是有波动范围的,也就是这个小姑娘的身高可能在164cm~177cm之间。万一小姑娘长到164cm,那岂不是“辜负”了爸爸妈妈傲人的大长腿了呢?

据遗传学统计,孩子身高虽然有遗传的因素(75%受父母的影响),但是后天的因素也会对孩子有影响。运动、营养、睡眠、情绪等因素都会影响孩子的身高。而且研究表明,孩子身高与父母身高中值的相关系数随孩子年龄的增长逐渐下降,也就是说当孩子的年纪越大,遗传身高对孩子的影响因素就越小。

误区二:好好吃饭可以长得高

很多家长认为只要孩子吃得好,就一定会长高个,这个想法是错的。现在物质极大丰富,很多孩子都出现喂养过度的问题。过多高热量食物摄入导致体重增加的同时也会诱导骨龄的增加,这会让孩子快速进入青春期并提前达到身高生长的终点,缩短了孩子的生长期,反而使最终身高不能达到理想状态。所以各位家长在饮食上要合理搭配“长高的食物”,吃一些钙、维生素D和蛋白质丰富的食物。

误区三:孩子长不高可能是因为发育晚

有不少家长认为自己的孩子比同龄孩子矮是因为孩子晚长,认为孩子可能还有成长空间,却不知生长的空间是有客观的评价指标的,应该通过测量骨龄来确定。

测量骨龄是目前应用最广泛的评价发育成熟程度的方法,它通过手腕部X线检查分析手腕部骨的成熟度,以此反映全身骨发育状况从而确定发育年龄的方法。通过骨龄预测成年身高就能够补偿生长速度之间的差异,能够使预测的身高更加准确。

误区四:身高可以晚一些再进行干预

身高发育不可逆,必须抓住管理关键期,一旦孩子骨骺闭合,便再无长高可能。孩子的身高对成年身高有决定性的作用,在这个阶段营养和睡眠对生长的影响远远超过遗传速度,家长在这个阶段要多给孩子吃一些富含钙和维生素D食物。

青春期是身高的第二个快速增长期,有些家长认为应该等到此时再干预。然而,在青春期时突增的身高范围是基本一致的,身高的差异主要来自进入青春期时的身高值。而且,进入青春期意味着与最终身高的高度非常接近,能够干预的空间是很有限的,所以身高要越早干预越好。

误区五:补充微量元素就能长高

有些家长对身高的影响因素认识不全,片面认为通过部分营养素的补充就可以促进身高。实际上,营养素只是储备物质,帮助身高增长提供充足的原料而已,并不能直接促进身高的生长。

就拿“钙”来说,补钙是一个慢性沉淀的过程。补钙不是越多越好,钙产品也不是越贵越好。最重要的是看吸收,欲速则不达。同理,维生素D、蛋白质等微量元素的作用也一样。

误区六:长身高不需要科学管理

其实,身高可以被管理的。虽然日常生活中的吃和睡的确是对身高有着极其重要的影响,但是只有通过科学的管理,有针对性的吃和睡,才能更好的帮助促进孩子身高增长。身高是复杂的生理过程,它受到传、内分泌、饮食、运动等多方面因素的影响,身高伴随终生,影响身心健康、学业、事业和生活。

没有人不爱惜他的生命,但很少人珍视他的时间,我们的时间有限,青春的时间更短,是想继续活在矮小的引用中,还是拼尽全力去做一个巨人,一切都在于你自己。

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