增高长高

想要有一个满意的身高,需要给孩子补充哪些食物?

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想要有一个满意的身高,需要给孩子补充哪些食物?
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科学研究发现,身高和人的自信心有很大关系,身高越高的人,他站得高望得远,有种蔑视万物的感觉,表现出来的往往越自信,而相反的,矮的人,看东西更多的需要仰视。比较缺乏自信。那么矮个子如何增高呢?

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的因素,由于现在家庭孩子都比较少,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病,医学上称之为特发性矮小的疾病,这样也会影响孩子身高。

孩子的生长发育必须有丰富的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好的发挥。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有“氨基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨胳的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

早餐不能省掉:早餐是一天中最重要的一餐,不管体重多少,早餐一定要吃。可以多补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。

此外,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨胳,有助于骨头生长。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

还要选对方法,不能别的孩子怎么样,自己的孩子也要怎么样,要有针对性帮助孩子做一些锻炼。许多方法例如内服药,外拉的器械等等,都不能达到增高的效果,长高非一日能成,要长期坚持,才能达到想要的效果。

条条大路通罗马,每个人成功的方法因人而异,不是每个人生下来都优秀,但每个人可以决定自己优不优秀,掌握属于自己的增高方法并且去努力,或许才能看到成功的彼方不是么。成功的方法因人而异。

五月,是长身高的黄金时期,为了孩子值得您看一遍!

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