增高长高

1—18岁男女孩最新身高标准表,你家孩子达标了吗?

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1—18岁男女孩最新身高标准表,你家孩子达标了吗?
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不少个头不高的父母也许会大失所望,既然基因决定一切,后天的努力能有什么帮助吗,其实除了基因会影响身材的高矮,其他相关因素也不能忽视,加入你可以长到180cm、但是你的营养不良、运动不足,很可能就长不到这个高度,后天的努力一样很重要,营养和运动能帮助长高。

孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素,下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考:儿子的身高=(父+母)÷2+6.5;女儿的身高=(父+母)÷2-6.5。

要改善后天身高,需要做到以下几点:第一运动

这里是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

第二睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

第三营养

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

第四疾病

这也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽早治疗。

最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,科学方法改善的不仅仅是身高,还有个人的身心健康和生活态度,不要因为自己身材矮小就产生自卑的心态。要好好树立自信,哪怕自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比。你会发现自己拥有的东西要比仅仅身高这些要多的多。

「家长注意」孩子最后的身高发育期,究竟几岁到几岁?

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据说孩子有这4个特征的,身高都不会矮 !

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