增高长高

你了解矮小症吗? 后天因素影响孩子长高!

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你了解矮小症吗? 后天因素影响孩子长高!
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身高大多影响来自于基因上面,但是后天的锻炼也占有很大一部分,热爱运动的话,会比不经常运动的人高一点,有些人想知道只有运动是唯一可以帮助增高的方法吗?那么不妨您继续往下看看。

我们都知道最根本的原因就是遗传因素。但是,除了遗传因素外,后天环境因素也会对孩子的身高产生影响。家长把握好后天因素,孩子长高4~8cm是完全有可能的。一般情况下,女孩子发育要比男孩子早,最晚长到23岁女孩子身高就不会在增长了。男孩子发育要比女孩子晚一些,一般长到24岁就停止长高了。在此之前,作为家长应该要把握好孩子长高的几个重要的后天因素,才更有助于孩子长成“大高个儿!”

一、营养要均衡

每日三餐必不可少,在饮食中家长要注意搭配,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等7大营养成分必不可少。有些孩子喜欢赖床,早上其船后不吃早餐就急急忙忙跑去上学,放假在家,一觉睡到中午,早饭又不吃了。对于这样的孩子,家长必须要“强制执行”,早饭是人一天当中最重要的一餐,早上要吃好一天才能精力充沛。长期不吃早饭的孩子不仅注意力会降低还会影响孩子身体的正常发育,对于长高是十分不利的。

二、预防早熟

有些家长想要孩子长高,会给孩子吃一些补品。其实,这些补品中多多少少含有一些激素成分,会影响孩子身体内正常的内分泌系统,刺激性激素的分泌,导致孩子早熟。在日常生活中,家长要少给孩子迟一些补品,或者药膳,还有油炸食品和一些精加工的食品、零食要少吃。

三、睡眠要充足

人的生长激素分泌的时间主要在夜里睡觉的时候,因此充足的睡眠对于孩子长高来说是一个非常关键的因素。保证孩子拥有充足的睡眠对于孩子长高是非常有利的。家长应该帮助孩子合理的安排睡眠时间,不要让孩子熬夜,无论是假期还是上学时间,都要保证孩子晚上10点之前要睡觉,每天睡眠时间不低于8小时。睡觉之前可以给孩子喝一杯热牛奶,这样对于睡眠是有帮助的,还能刺激生长激素的分泌。

四、运动

合理地运动对于孩子的长高是很有帮助的。运动不仅可以增强孩子自身的抵抗力,还能促进孩子体内生长激素的分泌,促进孩子长高。所以家长平时不要只注重孩子的学习,还要注意孩子的体育运动。每周要给孩子安排3次以上的户外活动,比如打羽毛球、打篮球、游泳、踢足球、慢跑等一些体育活动,但是,不要让孩子做一些负重型的训练,运动也要适量,否则会适得其反。

五、家庭氛围

如果孩子长期处在压抑的家庭氛围中,家庭不和谐,孩子经常被骂,经常生闷气容易造成身体疾病,不利于孩子长高。相反,如果父母给孩子温暖、阳光、和谐的生活环境,保证孩子的身心健康,就有利于孩子长高。所以,想要孩子长得高,这5个后天因素也很重要哦!家长把握好这5个后天因素,能有效地帮助孩子长成大高个!

相信自己能够增高,当你因成功而内心充满喜悦的时候,就没有时间颓废,没有不幸的人只有不行的人,一个想要增高想要出人头地的信念才是你成功的最大基础,或许你没法制定出你个人的增高计划。

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