增高长高

青春期做对这5件事,帮孩子多长高5厘米!

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青春期做对这5件事,帮孩子多长高5厘米!
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中国有句传统俗话:爸矮矮一个,妈矮矮一窝。话听着糙点,意思就是说未来孩子的身高更多的取决于妈妈一方,妈妈的身高决定了未来孩子的身高。如果妈妈的身高不高,那么不管生几个孩子,未来都只能当一辈子小矮个。

貌似这种对仗工整的俗语特别容易被妈妈们所接受,再来点谐音,那简直就成了祖宗历代传下来不可破的真理。但果真是这样吗?当然不是!  马上就进入3、4月份的生长黄金期了,在这个春天,让暖妈给你支招,怎么让孩子多长高5厘米。我的孩子能长多高?  谈到如何多长高10cm,首先需要知道的是我家孩子未来能长多高?世界卫生组织对孩子未来的身高有一个标准的建议公式,爸爸妈妈们可以自己测算一个:男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29cm女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29cm  看到后面的±5.29cm了吧?这个就是关键!可不要小看这±5.29cm哦!它可以让155cm的小家碧玉变身171cm的长腿美女,也能让180cm的高富帅沦落为164cm的小矮挫。所以,孩子能不能长得高,除了遗传占据最基本的要素之外,后天的努力带来的改变也不容小觑!

长个子是有规律的:

进入青春期:男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米;青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。可见做好以下五件事,让你再多长高5厘米吧!如何让孩子多长高5cm? 简单总结来,就是下面的五个方面,一共15个字。

吃得对要促进孩子长高,下面两种类型的食物必不可少:  钙:  钙的重要性应该不用我多说。我国早就已经进入了一个“全民缺钙、全民吃钙片”的时代。但随便让孩子服用钙剂补钙的方法非常不可取,过剩的钙摄入有可能导致骨骺提前闭合,反而会影响孩子的长高。

推荐的是食补。一般蛋白质丰富的食品里都含有丰富的钙质。我们平时的接触的食物中钙含量比较高的食物有:芝麻酱、牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、豆腐、豆浆等等。而传统中认为钙含量很高的骨头汤恰恰并不在列。骨汤中含量最高的脂肪,用来辅食调味非常棒,但是用来补钙就算了。

维生素D:维生素D在身体对钙吸收过程中的重要性绝不亚于钙本身!甚至远远高于钙本身!因为钙我们可以在很多食物中直接摄取,但是维生素D不够!

一种是通过太阳光直射,从紫外线中吸收维生素D。这就是为什么老人们总说经常晒太阳的孩子长得高,其实就是维生素D在起作用。但是如果不是天天在外面接受之外线直射,维生素D的摄入量是根本不够的。紫外线又对皮肤和人体有着非常大的伤害,很容易导致皮肤晒红晒伤、光衰老、甚至黑色素累积引发癌变。另一种方式就是通过口服维生素D来获取。

一般晚上10点到半夜2点是生长激素分泌最旺盛的时间,所以推荐最好在晚上10点前上床睡觉。

充足的睡眠的确是长高的前提,妈妈们千万不要忽视。动得多多运动的好处很多妈妈们一定都知道了,但并不是所有的运动都适合孩子们。对长高有帮助的主要谁希望成为一个具有智慧的人,谁就没有时间去淘气胡闹,面对增高的问题,不能盲目的选择没有计划的事情,科学的明确的增高计划才是成功的关键,还有就是坚定的信念,了解更多有关增高的知识。

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