增高长高

经常吃这几种食物孩子容易长高?

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经常吃这几种食物孩子容易长高?
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你还在因为身材矮小而自卑吗,据说90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自信,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。接下来就让我们来告诉你增高的秘诀吧。

娱乐圈的小鲜肉、T台上的模特,个个都是大长腿!就算是普通人,只要你有一双大长腿,无论是挤公交、乘地铁,还是逛商场、压马路,都是一道亮丽的风景。毫不夸张地说,回头率跟《新闻联播》的收视率都有的一拼。

美虽美,时尚虽时尚,但大长腿毕竟是“稀罕物”,并不是每个人都能拥有。为此,就有妈妈发出感慨:“街上、电视中的大长腿,何时到我家,我家也想养一个大长腿!”

想让孩子拥有一双大长腿,首先个子要高,太矮了不行。人个子的高矮,虽然基因占了很大一部分,但是也离不开后天的“神助攻”。妈妈们,常吃这些东西,容易长高哦~

1、鸭肉

鸭肉富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源,有促进骨骼生长的作用。

2、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙,比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。

3、藕

生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C和纤维素的含量特别多。据了解,钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素。因此,充足且适当的矿物质补充,可以拉长骨骼。

4、菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,正处在生长发育中的孩子,可以多吃菠菜。

5、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成,还可以补充丰富的维生素和矿物质,对孩子长高有帮助。

6、牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有利于骨骼生长的营养物质——钙。如果孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他喝酸奶、吃奶酪。

7、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

8、橘子

橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃的。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。

准确测量自己的身高,通过科学方法进行身高评估,排除目前阻碍长高的不利因素;科学预测未来身高以及身高增长趋势,了解自我生长发育水平,根据目标制定针对性、个性化的身高管理计划,如果对自身状况不了解,实现身高的增长,以达到期望身高才是我们每个人最需要的。

帮助孩子长高,食疗只是一种辅助方法!

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