增高长高

这些食谱可以帮助孩子长高,家长赶紧给孩子做吧!

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这些食谱可以帮助孩子长高,家长赶紧给孩子做吧!
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随着天气温度的增高,夏天来了,人们的暑假也来了。在暑假里,人们除了要让孩自己吃好、玩儿好、休息好,其实,还可以帮助自己悄悄长高哦。

一、山药山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。

尤其对转骨期的孩子,父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物,如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充营养。开脾健胃,既能打开孩子的胃口、增强食欲,还能补充营养,助孩子长高。

1、素炒山药

(1)戴手套给山药去皮,斜切成段,再把段竖切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡萝卜也这样切,菜心也切段。

(2)锅中烧开水,下入山药和胡萝卜烫至水再次开起,捞出,菜心烫一下马上捞出。

(3)重新起锅下少许油,下烫好的蔬菜,加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

2、山药炖排骨

(1)将山药用温水浸泡一夜,切成片,排骨洗净,剁成段,姜拍松,葱切段。

(2)将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟。

(3)最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉,山药炖排骨即成。

二、乌鸡乌鸡含非常多蛋白质、维生素,还有硒、铁、铜、锰等微量元素,胆固醇含量也低,是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外,乌鸡还含有DHA、EPA,经常食用可以调节孩子生理机能,提高免疫力。

1、板栗烧乌鸡汤

(1)将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。

(2)砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。

(3)温水浸泡一会儿红枣和枸杞。

(4)乌鸡炖半小时后加入板栗。

(5)炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。

2、黑豆木耳乌鸡汤

(1)黑豆和香菇提前泡发洗净,香菇切成小块。

(2)木耳泡发好。

(3)乌鸡块洗净,瘦肉切块,焯水后捞出冲去沫。

(4)所有材料一起放锅中加清水2000ml。

(5)大火烧开后转小火煲一个半小时喝的时候加盐即可。

五、黑芝麻糊核桃核桃的糖类为10克,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B6、维生素E等营养物质,这些对孩子的成长都是有很大帮助的。

准备食材,芝麻炒熟,放搅拌机粉碎。核桃肉炒熟,切碎,再放搅拌机粉碎。把黑芝麻粉与核桃粉混合,加白糖。

食用方法:(1)热牛奶冲服,因为牛奶是有安眠作用的。临睡前一个半小时是比较合适的,因为胃中的食物要一个小时下到小肠,小肠是吸收营养的主要部人活在天地间要经历磨难,才能成功的。成功就一定要有计划吗?有很多人这么问,我的回答是:是的,你没有,你是怎么成功的?计划是成功的开始,没有计划一切努力都是白费是盲目的,找到属于自己的增高计划,才能够真正达到自己想要增高的目的不是么。

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