增高长高

孩子长高个应该吃那些食物补充营养呢?

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孩子长高个应该吃那些食物补充营养呢?
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传统观点认为,增高的区别主要在于骨骺线是否闭合,因此很多人以为成年以后就不可能长高了,这个观点其实存在一些问题,影响身高的因素有很多,只要通过科学的增高计划,成年人也有机会长高的。

虾皮虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮的矿物质营养也丰富,有碘,铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

1、虾皮鸡蛋羹

(1)虾皮清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。

(2)蛋液加温水打匀,过筛倒入炖盅中。

(3)加入虾皮,上锅中火蒸15分钟左右。

(4)蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油会更香。

2、冬瓜烧虾皮

(1)冬瓜切厚片备用。

(2)锅里加适量油,油热放虾皮炒香。

(3)再放冬瓜,加适量清水。

(4)烧至冬瓜透明状放少许酱油,把酱油炒匀放盐调味出锅。

(5)出锅后撒少葱花即可。

鱼鱼肉中含有大量的蛋白质,因而它有促进骨骼生长的作用,孩子多吃鱼肉,还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低,供热能低,暖胃,滋肝,补气,而且鱼肉肉质比较鲜嫩,也更容易消化吸收,对于吸收不是很好的孩子来说,是最好的选择。

1、红烧鱼块

(1)洗干净鱼切块,鱼块放碗里加适量盐、料酒,几片生姜腌制半小时。

(2)葱、姜、蒜分别切末.

(3)准备一小碗,把酱油、蚝油、白糖、醋、适量水调成汁.

(4)鱼块沾上面粉,拍打一下,再沾一下,再拍打一下,让鱼决两面完全沾匀面粉。

(5)鱼块入油锅,炸至两面发黄。

(6)锅中留底油爆香葱、姜、蒜末。

(7)把炸好的鱼块放入锅中炒匀,加上调好的料汁,中小火烧至收汁即可。

2、清蒸鲈鱼

(1)在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段,可以让热气流通,使鱼更易熟制。也可以使鱼的造型更加生动。

(2)蒸鱼时,等水沸后将锅盖盖严再蒸,这样蒸出来的鱼便会新鲜可口,香味纯正。

(3)蒸好鱼时盘里的汁水比较腥,一定要倒掉。浇在葱姜上的油一定要热,这样才能释放出葱姜的香味。

(4)味汁中稍加些温热水除了本身味汁的需要外,也比较好化掉白糖。如果用冷水,可以将调好的味汁在小锅中稍煮热将糖化掉再浇在鱼身上,或将鱼汁碗同鱼一起上锅蒸一下也是可行的呢!

有的时候我们感叹自己长不高,很多情况下是由于多种原因造成的,没有找到适合自己的方法。世上没有一模一样的人,要想长高就要充分了解自己通过询问找到属于自己的方法,相信不管什么困难都会有一个突破口。

这些食谱可以帮助孩子长高,家长赶紧给孩子做吧!

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