增高长高

增高训练有用吗?成年人还能增高吗?

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增高训练有用吗?成年人还能增高吗?
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男人如果很矮,那估计在生活中、工作中都会备受打击,如今都是看脸的时代,外形条件很重要,男性身高已被列入就业和找对象的标准,那么,多少岁停止长高?有没有长高的方法呢?接下来就跟随着文章来看看如何让自己成为个子高。

科学旗号的增高产品,有了互联网之后,这些产品早已不局限于吃的和喝的,它们附着在 APP上、网站上和公众号里,用“新时代的互联网产品思维”,打造着五花八门的成年人增高训练课程,且收费不菲。那这些所谓的“科学”增高训练到底能不能增高呢?其实问这个问题倒不如问另一个更根本的问题:

成年人还能增高吗?

这个问题的答案很明确:成年后身高就定了,什么训练方法,什么药都不管用。身高70%是由基因决定,剩下30%就是在骨骺(hóu)线完全闭合之前的营养、锻炼、睡眠,这些因素决定的。 对身高影响最大的骨头就是大腿和小腿骨的长度,只要它们的骨骺线闭合了,那就基本决定了身高。

那什么是骨骺线闭合呢?

骨头典型的样子是两头膨大中段细直,膨大的部分叫做骨骺,中段部分叫做骨干。在成年之前骨干和骨骺之间有透明的软骨,软骨这里充满了干细胞,骨头就是从这里一点点长出来的。

膝关节的X光片骨骺线未闭合的情况,这样的腿骨还会继续增长,右边的就已经闭合了,软骨在接近成年的时候就不再产生了,这层包裹着骨骺的软骨会越来越薄,最后就逐渐消失。而什么时候消失是由 DNA 决定的,从前中国人营养跟不上,发育到二十三四岁的情况也有。现在发育早,女生在17岁,男生在18岁后,骨骺线都会完全闭合。所以人成年后不可能再自然增高 。

想要增高,就只能抓紧在这个时间点前(男18,女17),多跑多跳,这些活动能促进生长激素分泌,配合骨骼生长,就能长高个儿。还有就是注意多睡觉,睡觉时的生长激素分泌量也远高于清醒的时候。所以市面上所有宣称增高的药物,训练方法全都是骗人的。

当然了,严格地说成年后也不是完全没有增高方法,那就是通过手术,通过截断大腿骨或者小腿骨的手术,然后配合植入骨头里的钢钉和拉伸的机械设备,让骨骼断裂处间隔几厘米到10厘米,虽然骨骺已经完全闭合,但是出现创伤后相关的基因还会重新打开,开始生长骨细胞,把中间的空档填上,这样带来5-10厘米的增高效果,但这种手术风险非常高,有可能终身下肢残疾。就算没有残疾,腿部负重能力也至少减去一半,下蹲,快跑都成问题,老年之后隐患还会更多。而且手术和恢复花费在15万左右,大约需要1年时间才能正常行走。

计划计划计划,重要的事情说三遍,如果只是每天洒洒水一样的训练是绝对达不到增高的目的的,只能安慰自己矮小的内心告诉自己“我已经努力了”其实你连开始都没有,制定一个属于自己的增高计划并去坚持才是成功的法宝,行动起来吧!

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