增高长高

青少年瑜伽增高存争议,应理智对待!

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青少年瑜伽增高存争议,应理智对待!
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科学研究发现,身高和人的自信心有很大关系,身高越高的人,他站得高望得远,有种蔑视万物的感觉,表现出来的往往越自信,而相反的,矮的人,看东西更多的需要仰视。比较缺乏自信。那么矮个子如何增高呢?

瑜伽肌肉拉伤

瑜伽貌似“温柔”,如果练习不当,也有可能给练习者带来损伤。近年来,在我们接诊的患者中,因瑜伽练习不当而受伤的呈逐年升高的趋势。瑜伽中有一个动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

从运动生理学和解剖学来说,人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。由此可见,练瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则。

增高瑜伽慎练习 埋伏骨质增生风险

有骨科专家称,以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且增加日后骨质增生的可能。

一些瑜伽动作令关节和脊柱过度弯曲,容易拉伤肌肉和韧带,甚至损伤关节软骨。人到了30岁以后,肌肉、韧带、关节囊的弹性在走下坡路,半路出家练瑜伽很容易出问题。即使是从小就开始练瑜伽的人,韧带、关节囊等会被拉松而变得有弹性,但像劈叉那样的动作容易损伤软骨甚至软骨下的硬骨,刺激骨质增生;到了一定年龄,机体仍然会退化,这些人继续练瑜伽也同样容易受伤。

这些增高知识都是前人的经验,专家的指导,虽然不针对个人但大同小异,如果想要更加详细更加有效的增高方法还是应该就自身问题进行专家询问,每个人都是一个不同的个体,没有相同的两个人,找到自己的方法并坚持下去,我相信不久后你就会深有感触。

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