增高长高

25岁之前的小个子快看!做好这几点还能增高5cm !

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25岁之前的小个子快看!做好这几点还能增高5cm !
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如果说父母身高条件比较好,对孩子的身高也不要盲目的乐观,因为身高后天因素占30%,不注意的话孩子还是有可能会身材矮小,这时候要注意到增高方法的利用了,哪有什么比较有保障的增高方法呢?想让孩子长高,家长可以做些什么?

这个时代单靠脸还不够,还要看气质,而身高对气质的影响是蛮大的,有时候看到一些高个从身边走过,满满都是羡慕嫉妒恨啊,明明看似很简单的穿搭,却有着一种模仿不来的气质。

虽然我们也可以通过穿搭来让自己看起来相对的比较有气质和显高,可是站到高个旁边就暴露了。那怎么办呢?是不是只要过了青春期就真的没有办法在长高了?其实未满25岁的同志们,都有机会再长高5厘米。(当然,如果你特别独特,超过25了也可能创造奇迹)

其实大部分的人背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加。你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。最好每日三次,3个月之后基本上能长高3厘米为了变美,千万不要怕麻烦哦~

1.并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

2.两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

3.两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

4.面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

5.拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动。这个动作不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

6.正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

7.坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次这个动作,可以拉紧臀部肌肉(后期较少练)

没有狂风暴雨的吹打,哪来的果实的成熟。增高有的时候需要的是我们每个人的信念,只有在你觉得你能够成功的时候你才会成功,自信和计划往往是成功的基础,增高非一腔热血就能达成,往往需要的是冷静,需要的是计划。想了解更多有关增高计划的知识和增高计划的制定。

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