增高长高

身材矮小孩子长高秘籍!有利生长发育!

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身材矮小孩子长高秘籍!有利生长发育!
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你可以变得颓废,因为失败很苦。那些再接再厉,屡败屡战的勇士都不是因为不知痛苦为何物,他们也和我们一样,也会心灰意冷,也会想过放弃。但是信念始终支撑着他,想要长高是一个强烈的有动力的欲望,支撑着我们坚持下去,可能途中会失利,可能会绝望,但坚持下去,一定能得到自己想要的成果不是么?

很多人因为身材矮小而苦恼,总认为是遗传基因的结果,实际上并不全是这样的,现在让我们一起来了解一下如何让你家孩子远离身材矮小。

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)

2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟,然后压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带,压完腿伸懒腰40次,

5、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。

注意事项:

合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。注意自身保健,无病防病,有病早治。

保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。我们都知道孩身高问题一直是我们关心的重中之重。可如何科学长高?我们又是否能掌握这个身体长高大密藏的开关?

解开这些误区以后就要好好预防骨质疏松!

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