增高长高

如何借助后天的条件来帮助孩子长高呢?

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如何借助后天的条件来帮助孩子长高呢?
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很多人说长高这事情顺其自然,我不全同意这类说法,并不是说你还处在自然长高的年龄你就一定可以长高,也不是说你骨骼闭合了就长不了了,很多情况下,能否长高的关键还是在于你个人是否在意。

听到越多家长抱怨,自己的孩子都19岁了,还可能长高吗?如果再长高2-3厘米该有多好啊。过年面对亲戚,最怕他们说,你家孩子怎么不长个啊?面对自身身高不理想的情况,很多家长都希望能通过后天的努力让自己的孩子长高,可是要怎么做呢?

我们要如何借助后天的条件来帮助长高呢?

这里要给大家普及的就是骨骼知识,人要长高,跟生长激素和骨骺线密不可分。骨骼是人体身高的重要组成部分,人体长高,是骨骼不断生长分化的结果。

一般自热规律状态下,人体身高定型的年龄在18-20岁左右,这是由于人体的骨骺线基本闭合,同时骨骼逐渐钙化,人体也就渐渐停止长高。特别是20岁过后,很多人就会更加明白身高的重要。但是,无奈最好的年龄已经过去。。。

而那些正处于长高最好阶段的孩子,多多少少都会因为各种原因而导致自己的个子不能更好地发育,甚至一度以为自己是不是就不会长高了。这时候家长一定要密切注意孩子的生长发育情况,及时咨询相关专家,避免错过最佳长高时期。

还有部分人是属于晚长的,就是骨骺线闭合的时候比较晚的,这也就意味着他们骨骼钙化的时间也会相对较晚,长高的机会更大。只要把握好这个时间,在骨骺线还没完全闭合的时候,长多5~7厘米都是可以的。

出现这种情况,骨骺线开始闭合:

开始不长个子:身高已经有一年以上没有变化,那可能表示你的骨骺线已经开始闭合,普通的自然生长已经不能使你的骨骼继续增长。

身体变得结实:全身肌肉,特别是小腿的肌肉,肚子,手臂等增加的比较快时,以及当体重增加的比较快的时候,像平时一样正常饮食,但发现自己重却上升的很快,这也意味着骨骺在变化。

如何延迟骨骺线闭合:

延迟骨骺线闭合,可以通过做运动和饮食来帮助延缓,因此在生活中,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如常打篮球,摸高、拉伸操等,但要切记运动不能过量。

同时要掌握好方法;饮食方面,让孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、黑大豆类豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等。

睡眠也很重要,脑垂体在睡眠中可以分么更多的生长激素,更加有利于身高的发育。特别是在生长黄金时期的孩子,一定要达到睡眠时间,不然很容易长不高!

如果不希望自己的身体过于矮小,那么在适当的年龄大家就要重视起来,长高的过程是感觉不到的,制定一个科学的增高计划,再坚持一段时间后,不知不觉的发现自己变高了,想要快快长高。

哪些食物容易影响长高?长高个秘籍!

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