增高长高

骨骺线闭合增高怎么办?吃什么长高!

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骨骺线闭合增高怎么办?吃什么长高!
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人们都知道了身高主要由遗传决定,但影响因子也只占了60~85%。于是抱着剩余15~40%的幻想,青年们开始千方百计从中寻求突破。于是有了各种令人嗤之以鼻的所谓“增高大法”但要是一味盲目地追求效果,未必能促成目的,反而可能弄巧成拙。我们的确需要好好利用那15%-40%的可能性,但是要切合实际,科学的利用。

拥有美好的身材,不论是对于孩子来说还是对于骨骺线已经闭合的成年人来说,据了解增高一定要及时采取措施,特别是对于骨骺线已经闭合的矮小个子来说,据了解社会上关于骨骺线闭合的朋友增高是特别关注的,所以选择选择好适合自己的方法是很不容易的,那么骨骺线闭合增高怎么办?

1.钙、锌为代表的微量元素–钙、磷是构成骨骼的重要元素,促进骨骼和牙齿的生长。锌是很重要的营养素。慢性中等程度缺锌,会导致长生迟缓。孩子锌缺乏还直接影响骨细胞的分化和增殖。另外,锌对生长激素的合成也起着重要作用。

推荐食物:钙、磷–牛奶及奶制品(牛奶中的钙质最适合孩子吸收)、鱼类及水产品(海鱼比河鱼多)、紫菜等海菜、鸡肉、豆类及豆制品,锌–动物内脏、猪肉、牛肉、贝壳类。

营养作用:豆苗、青椒、番茄、西兰花等蔬菜维生素C丰富,有促进钙、铁吸收的作用。

2.纤维素、纤维素可以清除肠道内对增高有阻碍的有害成分,促进养分的消化与吸收。

推荐食物:红薯、土豆等块茎蔬菜及韭菜、大葱等粗纤维蔬菜。但芹菜、笋等不利于孩子吸收,不易吃太多,可以放在包子、馄饨等里面做馅。

3.多种维生素、维生素D对钙质的吸收有很大的影响,缺乏维生素D会造成佝偻病。维生素B2是成长促进剂。维生素A、B、C、D可促进体内蛋白质进行再合成工作。维生素A提高免疫力,能促进骨骺软骨中细胞的活性,还可通过甲状腺激素来影响身高增长。

推荐食物:维生素D–奶类、蛋类等;维生素B2–鱼、肉、蛋、海菜、牛奶及奶制品、豆类及豆制品;维生素A–蛋、鱼类、动物肝脏;其他维生素–蔬菜、水果。

4.蛋白质、刺激长高的成长激素,主要由蛋白质构成。只有蛋白质被充分吸收,钙才能被完全吸收。另外,肌肉的发育也需要蛋白质。

推荐食物:牛奶及奶制品、鱼类及水产品、肉、蛋、豆类及豆制品。

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。

专家认为,凡骨骺未愈合的矮身材少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。

骨骺线闭合后还能长高吗?骨骺线闭合时间 

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