增高长高

孩子身高发育两个高峰期,错过难弥补!

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孩子身高发育两个高峰期,错过难弥补!
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近日,媒体对于广大人民反映的“药物”“器械”以及“断骨”等所谓的“增高术”进行热点报道,引发强烈关注。青年们都十分关注,怎样才能自己在发育阶段尽量长高,是否还能长高,究竟什么样的长高方法才是最科学的?

孩子长成“大长腿”,除了遗传之外,后天因素也占据了孩子身高发育的30%。如果父母双方都略矮,通过后天的努力,还是可以赶上来的!

青春期到来,孩子生长激素迎来第二个高峰期,男孩平均增长20~30cm ,女孩增长15~25cm。女孩长个子通常会比男孩早,所以在小学、初中时,常有女孩比男孩高的情况。怎样把握孩子两大生长高峰期,让孩子长成“大长腿”呢?

一、避免孩子熬夜

生长激素只有在晚上孩子进入熟睡状态后才会分泌,分泌高峰期为晚上10点~凌晨2点,早上5~7点,这两个时间段孩子最好是在深度睡眠状态。也就是说孩子晚上9点就要上床睡觉了,熬夜可是会影响长高的。

二、不挑食、不偏食

最关键的是营均衡,长个子需要的蛋白质、脂肪、钙、维生素等多种物质,只有不挑食、不偏食才能全面获取。

三、运动锻炼

适当运动可以锻炼身体肌肉及骨骼,促进生长发育。促进长高的运动有游泳、摸高、跳远、打篮球、跳绳等,可以根据孩子的兴趣爱好让他每天做适当运动。

四、保持心情愉快

孩子长期处于低落状态下,影响身体激素分泌,自然妨碍长高。家长应给孩子创造一个轻松愉快的生长环境,避免给孩子太大压力。

拥有增高的信念,就是拥有一份上足了发条的动力,不畏艰难险阻,一心只求达到目的。我们不可能生下来十全十美,但只要我们怀着坚定的信念,竭尽全力地去改变自己,让自己试着努力拜托矮小的阴影,便也算无愧于心,无憾于行。

关于孩子的身高,这些你都知道吗?

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