增高长高

青春期孩子身高发育迟缓怎么办 ?

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青春期孩子身高发育迟缓怎么办 ?
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每位年轻人都希望自己能长得高一些,不少家长因为孩子长得矮而发愁,等到最后才去就诊时已为时过晚,有人说身高与遗传有关,确实如此,但是遗传只是决定身高的增长潜力,而后天因素(如营养、睡眠、疾病、体格锻炼)才决定生长潜力是否得到充分发挥,后天因素也极为重要。

虽然每个孩子的发育的速度会有不同,但是几乎每个孩子都能按着一步一步的阶段健康的成长。那么孩子生长发育迟缓该怎么办呢?

一是家长需要重视孩子的营养问题。营养的补充,是非常重要的,要保证到孩子营养一定要保持均衡,不能偏食,也有根据每个孩子的不同来衡量。孩子如果有营养不足的话,要及时查明原因,然后根据相对应的情况来补充。

二是家长需要重视优质蛋白质的摄入。蛋白质的主要来源有鱼,肉,虾,蛋,奶,豆制品等等。在孩子处于发育期的时候,优质蛋白是重中之重的,尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白,牛奶或者是蛋等,这些都是促进生长发育的最佳滋养品了。

三是家长需要及时的补充钙和磷。钙和磷是组成人体骨骼的重要成分,牛奶,虾皮,豆制品,骨头汤,海带,紫菜这些含钙量丰富的食物都是钙很好来源。虽然单纯的补充钙是不能让孩子长高的,但是不管是大人还是孩子,钙的摄入一定是要足够的,否则会由于钙的不足呢,导致比较小的孩子得佝偻病。钙的不足还可以通过钙剂来补充。

四是家长需要要定期的给孩子测量身高。每三个月测一次的身高是最科学的,家长不需要每天都去测一次孩子的身高。如果每年发现孩子的身高增长的厘米数小于五厘米的话,就要去找原因了。

五是家长需要经常引导孩子经常的运动。运动可以促进生长激素的分泌,是增高的最好的途径了,还可以让骨骼和大脑的发育的更好。一般对孩子的身高发育最还的运动是做纵向的运动,比如跳绳,球类,游泳,做摸高的动作等等。只要孩子能坚持长期的锻炼,效果肯定是会有的。

六是家长需要保证孩子每天的睡眠时间。人体的生长激素呢,会在入睡后的2-3小时里达到一个高点,最好的时间段是在21点到凌晨的三四点,所以一定要规定孩子9点之前就要去睡觉了。睡前进食也是不允许的,家长一定要给孩子创造一个良好的睡眠气氛,培养孩子早睡早起的习惯。

命本是奇迹。只要你坚持,要创造奇迹其实并不难,只有我们选择去相信自己能增高的事情才能够有所行动,你的所有付出不会白费,要么换来了教训要么换来了成功。

孩子身高发育两个高峰期,错过难弥补!

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都说孩子身高是遗传,从小不注重这几点,孩子越长越矮 !

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