增高长高

关注丨超五成中国孩子未达到遗传身高!想突破遗传,可以这样做!

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关注丨超五成中国孩子未达到遗传身高!想突破遗传,可以这样做!
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据央视报道,我国矮小正发病率约为3%,需要干预矮小症的孩子约有800万人,以每年16万人的速度增长。很多人并不是因为天生就患有矮小症,而是因为不良习惯所造成的,为什么不想办法给自己制定一个增高计划,起码预防自己矮小症的情况呢?

身高是体格生长的重要指标,良好的体魄和身高状态是体现孩子体格健壮的重要标志。据统计,在过去100年里,中国男性身高平均增长了10.8厘米,女性平均增长了9.5厘米,然而同日韩国家相比,这个数据并不乐观,尤其是近乎低于韩国增幅的一半。研究认为,在基因与遗传相对固定的情况下,身高水平显着变化应与营养及生活环境息息相关。

研报告时指出,当前中国有47.2%孩子身高处于中等水平,26%处于中下水平,生长迟缓率为2.4%。不仅如此,受访者中有54.2%的孩子当前身高水平还没有达到遗传身高。“与现状形成鲜明对比的是,中国家长对孩子的未来身高抱有较高的期望,91.2%的父母希望男孩长到175厘米以上,82.7%的父母希望女孩能长到165厘米以上,平均期望身高超过遗传身高6厘米。若按照目前的身高预测,79.9%孩子未来身高将达不到期望身高,但家长们对此并未意识到。

想突破遗传,可以这样做!①定期监测身高

管理身高先要做到“知己知彼”,主要是和自己比。通过对孩子的身高进行定期监测,做出科学预测,了解生长发育趋势。家长可以每个月给孩子测量一次身高,并记录下来,每年制作一个身高曲线图。孩子身高的增长不是匀速的,但如果出现长时间停滞,最好去正规医院儿科咨询。一些医院儿科有专门的长高门诊,通过技术手段预测孩子的最终身高和期望身高的目标差,并不断跟踪,进行有针对性的干预。需要提醒的是,如果家长发现女孩8岁前有乳房增大,男孩9岁前睾丸增大,要警惕早发育,应及早就医。

②补充全面营养

帮孩子保持良好的饮食习惯,尤其要保障蛋白质(动物蛋白)、碳水化合物、维生素的摄入量。优质蛋白为长高提供物质基础,建议每天吃一个鸡蛋,喝一杯奶(250~500毫升)。钙、磷、维生素D是骨骼生长的重要基础,锌、铁、B族维生素等也对身体发育有益处。适量补充各种肉类、谷类及水果蔬菜。

③做个运动计划

运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。家长要督促孩子每天进行20~40分钟有氧运动,可以适当选择篮球、排球、跳绳等,以心率达到120~140次/分钟,并微微出汗、发热、面色红润为宜。

④保障睡眠时间

晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期,要保证孩子每晚有8~10小时的充足睡眠,晚上睡觉时间不晚于10点。

建议各位家长们带孩子去做一个骨龄检测,通过骨龄检测,运用科学合理的方式来管理孩子的身高,再搭配伊高素,补充孩子全面营养!孩子的成长只有一次,家长一时的疏忽和不重视,耽误的可能是孩子的一生!

总之,在增高的道路上,真正的坚持,是你坚持不下去的时候,还坚持到底,拼搏到感动自己,还要想方设法去做最后的努力。持续坚持,让你的坚持看起来毫不费力!当你把一切的计划都已经当做习惯的时候,你离成功成长已经不远了!制定一个有针对性的计划是成功增高的关键,

毁掉孩子的身高,只要这六步?

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