增高长高

健身会影响身高吗?小伙伴们都想知道的答案!

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健身会影响身高吗?小伙伴们都想知道的答案!
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孩子们的身高是当今家长们最关心的话题之一,毕竟在如今这个动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会因为身高的缺陷而备受白眼,更重要的是,孩子正常的身高发育情况如今已不再是可忽视的问题。为了不让孩子的身高落于人后,家长们可谓是费尽了心思,到处取经,其中就不乏一些广为流传的增高方法。

大部分都是学生为主,所以我就会经常被问到一个问题,健身是否会影响长高?我的答案是“不会”,在某些角度来讲,甚至它能帮助到你长个!

▲有些朋友可能就要这样问了,那为什么很多举重的运动员都很矮,而打篮球的却很高呢!!!我想说的这是选择性的问题,而不是运动所影响的。打篮球可能会帮助你长高一些些,但是往往都是因为长得高有优势,才选择去打篮球,同样的因为身材比较矮,举重的距离会比较短,这部分人就选择去做举重运动员,因为身高对他们来说也是一种优势。总的来说,是运动挑选了他们的身材,而不是他们的身材适应着运动。

那么健身不影响身高,什么会影响呢?我们从四个方面来分析:

01基因:这个问题我们上面提到了,基因可以说占到我们身高比例的90%左右,如果你的父母身高不超过1米7,那么你去职业篮球联赛打中锋的几率也不会很高。简而言之,基因虽然不是决定身高的唯一因素,但它很大程度上决定了你的上限。

02营养:说实话,营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生由于各种原因,本身都无法保证各大营养素摄入全面,再加上高强度的训练,不长肉,不长个也没什么好奇怪的。毕竟你连砖头都没有,还怎么把房子造厚,造高。

此外,如果你的身体处于生长期,新陈代谢自然极度旺盛,再加上你还进行额外的训练,很有可能你不长肉或者不长个的原因是你摄入的热量不够,所以下次去食堂打饭的时候多要几样菜,多来一碗饭吧。

03骨骺板(生长板):这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端,随着你年龄的增长,它们会不断硬化,没错,举铁有可能会对这些软家伙造成伤害,但是其他任何体育运动(游泳除外)都会对它造成伤害,甚至比举铁要严重得多。

比如橄榄球,或者篮球,随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害,而只有你能够以正确姿势举铁,骨骼受伤的几率可以降到最低。

04睡眠:很多青少年喜欢熬夜,学霸熬夜写作业,学渣熬夜打游戏,睡眠对于每个人,尤其是青少年尤为重要,因为只有在睡着的时候人体才会分泌一种生长激素(HGH),而这种激素对长身体起到了关键作用,包括身高和肌肉——因此只要你能够保证睡眠,健身不会影响你的身高。

总结:健身举铁是不会影响到你的身高发展的,需要注意的只是一些其它方面例如营养、睡眠、正确的运动模式,这些才是影响你身高的主要因素,同时适当的健身还会帮助到你长高!

增高道路上我们不缺有自信的人,但缺少坚持自信的人,我的方法可能很管用,但缺少各位的静心去做,请戒骄戒躁,增高是一个长久的慢慢才能见到见过的过程,希望大家能够从我的文章中找到真正属于自己的增高方法并坚持下去!

还在为孩子身高担忧?能否多长10cm就看它了!

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