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健身影响身高吗?孩子长高方法!

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健身影响身高吗?孩子长高方法!
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经常会有年轻人问,我成年了,骨骺线闭合了,没有长高的机会了!实际上有这种想法存在就其实就是是大错特错的,先不说骨骺线是否真的完全闭合了,心态上已经是无法成长了,用所谓医学上的知识固化自己的思想,给自己设立障碍是非常愚蠢的。没有尝试着改变,又怎么知道自己能不能再长高呢,不试一试又怎么知道自己到底能不能长高呢?

处于青春期或者还有长高念头的学生通常都有这么一个疑问,“健身影响身高吗?”这种问题情有可原,毕竟这些学生还处于长个子的阶段。还有的家长不允许自己去健身房举铁,怕因此而影响身高发展,那么这个问题的答案究竟是什么呢?

四个方面解答这个问题:健身是否影响身高?1.骨骺板(生长板)

这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端,随着你年龄的增长,它们会不断硬化,没错,举铁有可能会对这些软家伙造成伤害,但是其他任何体育运动(游泳除外)都会对它造成伤害,甚至比举铁要严重得多。

比如橄榄球,或者篮球,随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害,而只有你能够以正确姿势举铁,骨骼受伤的几率可以降到最低。

2.营养

说实话,营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生由于各种原因,本身都无法保证各大营养素摄入全面,再加上高强度的训练,不长肉,不长个也没什么好奇怪的。毕竟你连砖头都没有,还怎么把房子造厚,造高。

此外,如果你的身体处于生长期,新陈代谢自然极度旺盛,再加上你还进行额外的训练,很有可能你不长肉或者不长个的原因是你摄入的热量不够,所以下次去食堂打饭的时候多要几样菜,多来一碗饭吧。

3.睡眠

很多青少年喜欢熬夜,学霸熬夜写作业,学渣熬夜打游戏,睡眠对于每个人,尤其是青少年尤为重要,因为只有在睡着的时候人体才会分泌一种生长激素(HGH),而这种激素对长身体起到了关键作用,包括身高和肌肉——因此只要你能够保证睡眠,健身不会影响你的身高。

4.基因

如果你的父母身高不超过1米7,那么你去职业篮球联赛打中锋的几率也不会很高。简而言之,基因虽然不是决定身高的唯一因素,但它很大程度上决定了你的上限。

信念:认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断、观点或看法。如果你有着想要增高,长高的信念,那么请用心的去注意这个问题,良好有效的增高方法才能够帮助你通过努力来实现增高的目的,还有就是坚持不懈,相信水滴石穿,一定会有成功增高的一天。

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