增高长高

决定身高孩子的因素,你了解吗?做到这几点将影响孩子的一生 !

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决定身高孩子的因素,你了解吗?做到这几点将影响孩子的一生 !
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当今社会的经济飞速发展,衣食住行已经基本不再是当代人的追求了,于是很多人把目光放在了自己的身高上,很多个子矮小的人往往会自卑不自信,这已经是一种普遍行为,然而年轻人还可以通过一些方法帮自己避免这些问题,希望大家能早日摆脱矮小的困境。

很多父母以为,孩子的身高就是遗传的,再怎么努力也不会有大效果,大有一种“认命”的感觉。虽然身高和遗传有紧密的关系,但遗传给的只是一个身高的范围,上下仍有10厘米的偏差。

所以,即便父母都不高,如果后天能合理开发的话,潜力也会被充分激发而出现突破;如果后天运动习惯、生活习惯极差,再优秀的基因都会被荒废。一次掌握合理的方法才是孩子长出健康大长腿的关键哦!!!

1、营养

身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成个子矮小。严重者可能会导致骨骼钙化不良,引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼发育问题,最严重的症状是佝偻病。

2、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素,是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿。研究表明,睡眠对身高的影响,要超过饮食和运动,因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00和5:00-7:00,如果在这两个时间段内,孩子没有睡着,或者已经醒了,那么,孩子就错过了长高的最佳时间段。

需要提醒家长的是,并不是说孩子早睡或者睡着了,生长激素就开始分泌了。生长激素大量分泌的前提是:必须进入深度睡眠。而人一般在入睡后半小时至1小时,才会进入深度睡眠状态。所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。

3、运动

运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。孩子的身高,而在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。

平时多做一些跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等弹跳类、伸展性运动,能很好地刺激软骨组织,促进生长激素的分泌,从而长高。

需要注意的是,像举重这种负重类运动并不适合孩子,因为较大的压力可能对孩子的脊椎、下肢关节造成严重损伤。而剧烈运动可能会让孩子的关节软骨受损,严重的话还有停止长个儿的危险,同样不适合孩子。

4、疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄人平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊。如:先天性甲状腺素激素缺乏症即“呆小症”,生长激素缺乏症即“侏儒症,软发育骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。否则就会影响孩子发育,最终导致孩子身材矮小,所以在孩子患上这些疾病时,家长一定要警惕。值得注意的是心里因素如:过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌,也可能会导致孩子暂时性发育迟缓矮小。

当你经过了这么多,或许你的注意力就不在这上面了。但如果你是真心的想要增高,还是建议为自己制定一个有针对性的增高计划,机会只留给有准备的人,坚持下去吧,要想了解有关增高计划的详细内容。

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