增高长高

孩子的身高?其实这3点更重要!增高方法你了解吗?

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孩子的身高?其实这3点更重要!增高方法你了解吗?
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我们之所以那么热衷关于长高的方法是因为身高在外貌中占有非常高的比重,身高影响着自信程度,曾经有人在网络上发起一个调查,如果给你10厘米,你愿意加在身上哪里?很多人选择了身高,这也难怪啊,不关男生还是女生,高挑的身材都是梦寐的。

首先我们了解下影响身高和遗传的关系父母身高VS孩子身高俗话说“龙生龙凤生凤”,父母的身高很大程度上影响了孩子成年后的身高,大家可以根据下面这个公式推算自己的未来身高。男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+-7.5(厘米);女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+-7.5(厘米),但遗传并非决定了孩子成年后的身高,提前做好身高管理就是控制+-7.5厘米。那么我们该如何做才能让孩子后天身高得到充分发展呢?

1.户外活动

每天让孩子来一次日光浴,对于骨骼的生长发育大有裨益。因为阳光中的紫外线能够促进孩子体内合成维生素D,而维生素D的作用是促进钙的吸收,使骨骼长得更好,更容易长高。夏季为避免高温伤害孩子肌肤,可在六点之后再进行户外活动,也能避免长期在空调房中对关节造成的损害。

2.体育锻炼

可以选择具有伸展、跳跃性的运动,例如助跑、跳绳等。弹跳和伸展可以刺激骨骼中骨小梁及长骨的骨骺端发育,促进骨骼生长,非常适合正在长个的孩子。要注意给孩子穿上合适的鞋子,不要扭伤脚踝。

3.睡个好觉

老话说的好“能睡的孩子会长个”,这是有着科学依据的。人体的生长激素是在睡眠时分泌的,生长激素的分泌还受到睡眠质量的影响。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少。因此,孩子晚上9点以前入睡,10点达到深度睡眠,才能获得生长激素分泌的最佳效果。不知道各位家长的孩子是否达到这个睡眠时间标准?

一份增高小食谱送上:虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法:1、用温水把虾皮洗净泡软,切碎;

2、小白菜洗净略烫一下,切碎;

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋混匀,少加水;

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

人的一生,是很短的,短暂的岁月要求我好好领会生活的进程,青春更为短暂,但是它要求我好好的去珍惜,完成自己想完成的事,增高算是一项青春的工程,真的只有我们想要去增高才能有明显的过程。

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