增高长高

增高吃这些家常菜效果比钙片强十倍 !

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增高吃这些家常菜效果比钙片强十倍 !
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当面对身高的压力时,许多人都变的更加坚强了,是因为自己确信不能再这么下去,矮小的身材迟早会让自己得不到好处,这是才会有坚定的信念——我要长高,意志坚定的朋友们给自己加加油。

老人的朋友们都会有一个意识,就是补钙。很多人觉得钙片是最佳的补钙方式,其实有些家常菜的效果比钙片还要强,这些菜搭配科学,发挥了很好的补钙效果,它们才是真正的补钙高手。下面我们就一起来学一学吧。

1.豆腐炖鱼

豆腐是众所周知的补钙食物,每天吃200克的豆腐,就能补充一日钙需要量的1/3,比和250ml牛奶还管用。恰好鱼肉中的维生素D含量丰富,能加强人体对于豆腐中钙的吸收,而且这道菜味道鲜美,即使是挑食也会很喜欢。

2.黄豆炖猪蹄

豆腐就是黄豆制品,既然豆腐的钙含量这么高,黄豆的自然也不会差。黄豆钙含量丰富,猪蹄又有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而促进了黄豆中钙的吸收。不过,猪蹄中的脂肪含量也较高,注意配菜的量哦。

3.紫菜腐竹汤

紫菜中含有大量的镁,而镁和钙就像一对双胞胎,二者同时出现总能效果翻倍。当钙和镁的比例到达2:1的时候,最有利于钙的吸收。腐竹和豆腐一样,同样是黄豆制品,因此也富含钙;紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,是补钙的佳肴。、

4.青椒炒鸡蛋

鸡蛋除了优质的蛋白质之外,钙含量也较高。青椒则含有丰富的维生素C,两者搭配,能提高钙的吸收率,而且色泽还十分美观,很能吸引人。

5.醋溜小油菜

小油菜的钙含量超过了同等重量的牛奶,而醋有利于钙从不溶状态变为可溶状态,使人体更容易吸收。

生长类药物手术层出不穷,而且需要专家的技术指导,但依我个人而言,也许保健品对特定的人有着重要的作用,但请行动起来,专家们的建议是增高的敲门砖,

转骨期趁秋季给孩子吃这些,很容易长个!

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