增高长高

吃这些当季水果,营养高,助孩子长个!

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吃这些当季水果,营养高,助孩子长个!
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人的勇气能承担一切重负;人的耐心能忍受绝大部分痛苦,在增高的过程中,勇气激励着你尝试,耐心承担着你的错误,还有什么好怕的呢,哪怕失败了再来,找对属于自己的方法,最终才能够坚持下去得到效果不是么。

树木开始发芽生长;鲜花绽放,争奇斗艳;冬眠的动物苏醒;鸟儿开始迁徙,离开越冬地向繁殖地进发。同时,春季也是孩子们长身体的最佳时期。家长们都希望抓住这个黄金时期,帮助孩子长个。春天也是呼吸系统疾病的高发季节。入春以来,感冒咳嗽的孩子骤然增多。今天给大家介绍几种春季的当时蔬菜和水果,帮助孩子提高免疫力,又能助孩子长个。

水果类:1.枇杷

枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进身体发育的功用。枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用;也可预防癌症、防止老化。吃枇杷可以止咳、润肺、清热、利尿。枇杷性凉,吃多了反而不好。多食枇杷还会助湿生痰,继发痰热,所以最好不要一次吃太多,每次1-2个就好。

推荐:枇杷糖水(润肺止咳)

1.准备冰糖、枇杷、水

2.新鲜枇杷去皮,对半切开去果核

3.准备冰糖待用

4.处理好的枇杷放入锅中,加适量清水(不要太多,果肉三分之二处比较合适)

5.中火煮3分钟后加入冰糖,转小火再煮5分钟关火,焖10分钟盛出即可食用,冰镇后风味更佳。

2.草莓

草莓营养丰富,果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。常吃草莓能使脑细胞结构坚固,对脑和智力的发育很有帮助,每百克草莓含维生素c50~100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。

草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进食欲,帮助消化,还能促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害的重金属,帮助人体排毒,提高免疫力。

3.圣女果

圣女果是高营养的一种蔬菜,其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,最佳食品之一,吃圣女果可以健脾胃、止渴、预防软骨病以及牙龈出血等不适之症。

圣女果可以促进人体的生长发育,特别可促进生长发育。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。

4.橙子

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子营养极为丰富且全面,含量丰富的维生素C、P,能增加孩子机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

5.山竹

山竹不仅仅味道很好,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用,适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用,能够起到调养身体的功效;此外山竹还具有清凉解热的作用,还具有抗氧化的能力,由于增进免疫系统健康。因为山竹性寒,体质虚寒者要少吃,而且不能与西瓜等其他寒性食物同吃。

无论现在你的多么的矮小,都不应该感到悲伤,应该自信的挺起胸膛,找到方法解决问题不是么,个人的计划不仅仅能够帮助自己增高,在你达到每天的计划后,成功的喜悦也在潜移默化的影响你的一切。

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