增高长高

决定孩子身高上限的,除了遗传还有骨骼 !

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决定孩子身高上限的,除了遗传还有骨骼 !
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理论上说,在青少年这个年龄段还可以长高的占大多数,很多的人是在16-25这个年龄段才开始突飞猛进的所以每一个青年都还有机会,不用太悲观。也许你只是没有注意自己平时的生活习惯,饮食等类,这些都是可控的。

孩子身高发育与遗传因素密不可分。然而,专家表示,孩子骨骼的发育,也会直接影响到成年身高,所以关宝骨骼发育十分关键。

骨骼发育决定身高,你必须了解孩子身上的三部分孩子身高在很大程度上受骨骼发育的优劣状况决定,与身高相关的骨骼主要有头颅骨、脊柱骨和下肢长骨三部分,三者各有特点。

1、颅骨发育

颅骨随着脑部发育而增长,其发育可根据头围大小、颅缝和囟门闭合时间的早晚来衡量。如出生时囟门过大或过小,闭合过早或过晚,或头围的偏大偏小,都可能预示着发育有问题,应做进一步检查,严防因先天性骨骼发育畸形、发育障碍,阻碍身高成长和身体健康。

2、长骨发育

肢体长骨结构可分为骨干、骨骺和干骺端三个部分。在整个生长发育过程中,骨骼的健康生长保证了骨骼长度以及身高的增长。在生长过程中,骺板会逐渐骨化,并最终闭合成一条紧密的缝,终止身高的增长。因此,想要孩子长高,就要在骨骺线闭合前,保证骨骼健康快速地生长。

促进身高发育,三件事必须做好1、补充关键营养素

说到补充营养,大家关注度较高的想必都是钙和维生素D。实际上,这二者起到的只是为骨骼生长打基础的作用。而真正决定身高的是长骨,在青春期都十分重要。

2、适当运动

多在户外活动,晒晒太阳,可以促进新陈代谢,给骨骼组织输送更多营养物质,加速生长,舞蹈、短跑、单杠等轻松活泼、自由伸展的项目都是不错选择。研究表明,在心率达到150次/分钟以上时,持续运动5分钟以上能够激发生长激素的分泌,对生长大有益处。

3、规律作息

充足良好的睡眠是促进成长发育的关键之一。当然了,单纯多睡是不够的,要抓住生长激素分泌的高峰时段,即晚9时至次日凌晨1时,早6时前后的一两个小时,才能有效帮助长高。

即使遇到了不幸的灾难,已经开始了的事情决不放弃,这就是我增高过程中的座右铭,记住失败并不可怕,可怕的是你害怕了,增高是辛苦漫长的不断尝试的过程,真的只有坚持到最后才能得到自己想要的。如果想少走弯路,希望听听专家的意见。

孩子骨骼发育定身高!长高影响!

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