增高长高

青春前期这三个不同的关键期,影响长高!

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青春前期这三个不同的关键期,影响长高!
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你是否对不满于自己的身高,而面对于许多增高方法,你是否又会迷茫;其实每个人都有自己的增高方法,只是找不到适合自己的针对性方法而已。增高不是梦想,只需给自己一个增高的理由。


孩子“猛长期“3阶段根据最新的体格发育观念,青春前期这三个不同的关键期,对成年后的身高影响不同。到了青春前期,性激素对身高增长相当重要,因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段,家长都应该注重生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。

可促进孩子长高高的4种方法1、金质睡眠有益于增高

我们都知道,如果人体内生长激素的水平高就会促使孩子长得高。而据有关专家证实:人体内生长激素的分泌具有一定的规律性,一般在睡眠后的1小时开始上升,2~4小时可达高峰,随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多,那么不言而喻,保证每日足够的睡眠势必有利于身高的增长。

2、好营养来助力

个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样,需要有良好、优质的“建筑材料”,这就需要父母每天为其提供平衡的膳食。

◎适量的脂肪是必不可少的,它不但可为人体提供足够的热量,还有助于一些脂溶性维生素的吸收。

◎钙更是生长发育所不可缺少的。那么,要使身高长得高,就要从注意培养良好的饮食习惯,提供平衡膳食,以保证能获得充足的营养。

3、积极的体育锻炼可助高

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环,促进机体对营养物质的吸收,增强骨细胞的生长能力,从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于孩子的个头长高了。具体锻炼的方式有很多,可根据孩子所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。可以多做单双杠、引体向上的练习,多跳跃,多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动,每天应不少于30分钟~1小时。

4、健康的心理、良好的情绪可助高

保持一个良好的情绪也很重要!在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少,而最终导致生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中,家长应注重为提供一个良好的生活环境,多给孩子一些爱抚,及时发现并消除因不良刺激所带来的心理以及精神上的压力,以保证健康地成长。

我们需要做的就是把握和发挥自己的长处,取人之长补己之短。即使家族基因的矮小也不是一个人矮小关键,人的一生充满着机遇和挑战,在很多时候,如果你能有一个想要长高的信念,你便能够成功,计划是成功的基石,重视计划的重要性,用坚持不懈的努力与矮小的命运抗争!

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