增高长高

孩子竟然就这样定身高了?居然才知道这个秘密!

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孩子竟然就这样定身高了?居然才知道这个秘密!
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很多人认为父母的身高很矮,那么自己也一定长不高,但他们不了解,这些错误的认识正是导致变成矮个子的罪魁祸首!身高虽然有较大的遗传几率,但后天努力也是决定最终身高的重要因素。看看以下内容是如何进行快速增高的吧。

人们几乎把矮小和生长激素不足等同起来,正如一度把厌食和缺锌划等号一样,是一种误解。事实上,一半以上是直接和间接因素造成营养不良,导致生长损害。

营养不良,大多数并非营养来源匮乏,更多的是营养供给方式不合理。例如以“精品”喂养,认为吃肉难消化而取其“精华”,用肉汤、肉汁代之。又有人认为蛋白质营养价值高,于是以肉类、蛋、乳等食为主(总量并不多),而谷类及蔬菜吃得很少。

此外,另一个重要的原因是食物摄入并不少,但因受到一些间接因素影响,使营养吸收和利用不充分。其中常见原因为不合理地应用抗生素。抗生素在杀菌使感染性疾病受控制的同时,也干扰了人体新陈代谢而间接影响营养的吸收和利用。伤风咳嗽是常见病,有些家长常希望用贵药以求病快愈。事实上药效与价值并不完全平衡。

任何原因引起的营养不良所致的生长迟缓,其体内生长激素分泌是增多的,因此纠正不合理的喂养习惯和避免间接影响营养吸收的因素,对幼年期生长至关重要,并非用“增高药”能纠正。

春天:长高的黄金季节

草长莺飞的春天,是万物生长的季节,孩子也在这个生机盎然的季节里快速成长着。据世界卫生组织的一项报告,生长速度在四季并不相同,每年四五月份是长高的最佳时间。在一年一度的生长高峰期里,吃些什么才不会错过这个发育的黄金期?

矿物质:拉长骨骼

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

脂肪和脂肪酸:提供能量

身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要吃过多含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

维生素:助高不可缺元素

维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的蔬菜、水果呢?

在日常生活中,有哪些食物有助于长高呢?粗米、黑麦、小米等;乳制品、蛋类;黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等;油菜、胡萝卜、菜椒、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等;水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等;鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。

人生从计划出发,改变从选定方向开始。命运把握在自己手中,路就在自己脚下,就看自己怎样选择,留下什么,放弃什么,什么方法是错误什么方法是正确的,只有找到了属于自己的增高方法,才能够在增高的大路上走稳走远。

爸爸妈妈会担心自己孩子的身高?

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