增高长高

家长改正这五种错误习惯来给孩子身高加油 !

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家长改正这五种错误习惯来给孩子身高加油 !
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你的身高与基因,饮食,年龄,活动水平等诸多因素有很大关系,因此,如果你真的需要更高,并且如果你仍处于成长阶段,你可以采取一些增高计划来提高身高,下面有一些关于增高的科学方法。

孩子的身高除了家族遗传的因素以外,还有其他外界因素的不良影响,从而影响身高的发育生长。家长只要改正自己以下的错误习惯,就能为健康长长提供加油站。

一是每天呆在家里。很多家长很少或几乎和孩子去户外活动,去享受户外的阳光,晒太阳是最好的补钙方法,可以加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进孩子骨骼的生长发育十分重要。

二是吃饭不能吃的太饱。很多家长生怕孩子饿坏,这样反而会影响生长发育,研究表明,人在饥饿状态下,会会促进脑垂体分泌更多的生长激素,可刺激骨骼生长。所以8分饱即可。

三是很多孩子每天都坐着玩。这是对生长和发育是非常不利的,须知运动能刺激骨骼两端软骨的发育,运动能帮助拉伸关节,促进软骨受力等,有助于生长发育,一般每天保证有2小时的运动量即可。

四是有的家长要求孩子和大人的作息时间一样。这是不对的,要让孩子有充足的睡眠时间,保证孩子充足的睡眠,尤其是夜间睡眠,能帮助激素分泌,促进身高发育。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。

五是千万不要给孩子胡乱补钙或其它各种营养保健品,如果不偏食,营养均衡,坚持喝牛奶、晒太阳,基本不需要补钙。有些家长过度关注补钙,其实,过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合,使身高受限。其实,只要不偏食、不挑食,营养均衡,坚持晒太阳,基本不需要补钙。等年龄大一些,除奶制品,还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

相信自己能够增高,当你因成功而内心充满喜悦的时候,就没有时间颓废,没有不幸的人只有不行的人,一个想要增高想要出人头地的信念才是你成功的最大基础,或许你没法制定出你个人的增高计划。

基因对身高影响很重要?不,后天也很重要 !

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