增高长高

谁说“娘矮矮一窝”,科学喂养,突破遗传身高!

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谁说“娘矮矮一窝”,科学喂养,突破遗传身高!
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对于有些身高并不是高个子的家长朋友们来说,就不该积极地争取助力孩子的身高长高吗?或者是,哪怕是有高个子遗传基因的家庭就不会涉及到孩子需要更好地成长、长高的问题吗?这个可未必哦,像早上这个“时间点”前,尽量别叫醒孩子,是长高的关键期,别忽视。就是做家长的朋友们都需要了解的。现在来一起看看吧。

##孩子的身高是很多家长一直担心的问题,尤其是当夫妻俩的身高都不太理想的情况下,总担心因为遗传因素导致孩子也长不高。民间一直有“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”的说法,这种说法靠谱吗?其实,决定身高的因素遗传占70%,其他因素如:内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面占到30%。

决定身高的因素:第一名:遗传

据研究,人的最终身高70%取决于遗传因素。一般情况下,父母个子高,子女个子也高;父母个子矮,子女个子也矮,但父母身高不是影响子女身高的唯一因素。

第二名:营养

身高是由营养“堆砌”起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄孩子矮小。

第三名:正常发育

性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子;睡眠不足,对身高有重要影响;有些孩子不太注意站、坐、行的正确姿势,习惯性低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。

第四名:疾病

像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,如甲状腺、脑垂体功能低下等。

第五名:地域、气候

南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些。

如何把握30%生长机会?1、吃饭不挑食、不进补

摄入适量的蛋白质;不缺钙、磷、锌;给小胖孩减肥,因为过胖也会影响身高;吃饭吃的杂,蔬菜,鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,来者不拒……正常吃饭的孩子,都不需要额外补。补得过多,提前发育,骨骼提前愈合,白白浪费这黄金30%!

2、多些户外活动

可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。各种数据表明,经常运动的孩子比不运动的孩子长的好。建议给孩子选择有氧运动。

3、良好的作息规律

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。为了尽快进入深度睡眠状态,给孩子一个睡眠的好环境,最好让孩子晚上10点之前入睡。睡眠充足对于孩子的发育至关重要,睡眠质量不好的孩子,精神不好,更谈不上长身体了。

4、慢性病得治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。

5、不要人为催熟孩子

性激素开始分泌,大脑就会给生长激素发出减少分泌的信号,而性激素一旦分泌是抑制不住的。部分孩子发育的太早,除了营养过剩,还跟跟言情剧看太多有关。

孩子的身高虽然很大一部分被遗传因素所决定,但是后天的把握也是非常重要的!家长们千万别企图找什么灵丹妙药,市场上所谓的增高药产品谨慎尝试,还是多从科学喂养开始,保证好孩子的睡眠质量,督促孩子多做有氧运动。

增高道路上我们不缺有自信的人,但缺少坚持自信的人,我的方法可能很管用,但缺少各位的静心去做,请戒骄戒躁,增高是一个长久的慢慢才能见到见过的过程,希望大家能够从我的文章中找到真正属于自己的增高方法并坚持下去!想要找到属于自己的增高计划。

“娘矮矮一窝”靠谱吗?孩子的身高与这3点有关!

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