增高长高

又到身高猛长期,想要孩子大长腿,这个点别叫醒他!

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又到身高猛长期,想要孩子大长腿,这个点别叫醒他!
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比同龄人矮半头,教室里总是坐在前几排,自家孩子长得矮,让不少家长颇为心焦~所幸随着暑假的来临,自己长高又将迎来一个“黄金期”。俗话说:“春生夏长”,夏季阳气生发,人体新陈代谢最为旺盛,如果家长们抓住有利时机,科学助长,暑假过后,自己会如雨后春笋般,“悄悄”长高一大截。

又到了孩子们的身高猛长期啦~据研究发现,季节对孩子的身高发育有很大影响,春天孩子个子长得快,大约是秋天的2到2.5倍。所以,赶紧抓住这一时期好好培养哦~而想要让孩子顺利拥有“大长腿”,必须要提醒大家一下,万万别在六点前叫他起床!

春天是孩子身高猛长期,想要让他长高高,必须保证8小时以上的充足睡眠。人晚上睡觉时脑中的生长激素开始大量分泌,占比超过全天分泌量的一半以上。通常来说,入睡后45到90分钟内,生长激素的分泌水平显着提升。这些生长激素能促进孩子骨骼、肌肉、内脏、结缔组织的生长发育。而生长激素只有在孩子睡觉时才会分泌,醒着的时候生长激素是不会分泌的。由此可见,良好的睡眠对身体健康十分重要。

良好的睡眠除了能保证生长激素的正常分泌外,还有增强记忆力、加快脑功能恢复、促进大脑发育的作用。有的父母在白天放任孩子玩耍不睡觉,晚上哄孩子睡觉后,自己又忙着看电视打游戏等,这样既无法满足充足睡觉时间的要求,也不能提供一个安静舒适的睡眠环境,使得孩子睡眠质量无法得到保证,对他的健康成长有很大影响。

抓住猛长期,让孩子长高高春天是孩子身高的猛长期,除了注意保持良好的睡眠外,大家还要注意以下几个方面。

1.科学食补

让孩子长高高,必须要保证充足的营养,特别是维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等能促进身高增长的必备营养元素。

让孩子摄入营养,最好的方式就是食补,大家要让孩子多吃廋肉、鱼、虾、牛奶、紫菜、动物肝脏、坚果、牡蛎、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、豆制品、奶制品等食品。

划重点!别让孩子吃保健品、口服液等食品哦~这些食品很多都含有激素,有可能导致孩子性早熟,出现骨垢线提前闭合的情况,反而让孩子成为“小矮人”。

2.合理运动

运动能促进生长激素分泌,从而让孩子长个子。研究表明,与不参加运动的孩子相比,经常做运动的孩子会高出4厘米左右。不过,这里说的是合理运动哦,高强度运动反而会加大孩子的关节负担,不利于孩子长高。比较推荐的运动方式有跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等等。

3.坚持晒太阳

晒太阳不但能加快维生素D的合成,促进钙质吸收,还能起到杀菌作用,帮助孩子提高免疫力。因此,大家在春天要多让孩子晒晒太阳。需要注意的是,孩子晒太阳的最佳时间是上午9到10点,下午4到5点。

每天给孩子按摩足三里、涌泉、百会等穴位3到5分钟,不但能帮助孩子长高,还能提高孩子免疫力,操作非需要注意的是每个孩子发育早晚不一样,在给自己制作“计划“的时候,一定要要定期就自身的身体状况询问专家,了解自身情况并且根据自己的增高计划,严格执行,迟早有一天能达到自己理想的身高

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