增高长高

孩子身高不止受遗传影响,这些“后天干预”你不可不做!

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孩子身高不止受遗传影响,这些“后天干预”你不可不做!
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每一个人不论男女老少都希望自己能够有一个魁梧的身材,但是很多年轻人在日常过分挑食,导致体内营养不足,出现了身材发育迟缓的问题,出现了身材矮小的情况,与同龄的人在一起玩耍会明显感觉到低人半头,这也让很多家长朋友们都特别着急,也都在积极地寻求让自己增高的方式方法,下面来介绍一下长高的方法吧。

父母都开始意识到孩子的身高并不完全由遗传因素决定,后天的营养补充、锻炼、睡眠等因素对于身高的影响也是相当关键的!相关研究表明,成年后身高其中70%由遗传因素决定,另外30%则会受到“后天因素”的影响。因此,这就要求爸爸妈妈应该适当的做些“后天干预”工作,才能将促进身高发育的后天因素发挥到最大化!

遗传因素——身高发育的绝对掌权者

如果孩子的生活环境良好,成年后的身高很大程度上取决于父母的身高。通常情况下,父母个子高,子女也会高;父母个子较矮,子女会相对矮一些。

下面这个公式可以帮助我们大致计算出孩子成年后的身高:男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2±5-6厘米;女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2±5-6厘米;

后天干预——身高发育的秘密武器营养干预:1优质蛋白质的摄入十分重要

每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件,而甜食(如面包、蛋糕、巧克力、甜水果)、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。

2维生素AD补充必不可少

很多家长了解维生素D有促进钙吸收的作用,认为身高增长全凭维生素D的作用。其实不然,维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足,而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,对于长骨增长有重要的促进作用,同时,维生素A还会影响生长激素分泌水平。

充足的睡眠也是促进长高的重要途径,这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间,所以家长一定避免孩子睡的过晚。

此外,每天足量的运动对刺激长高同样重要,特别是跑跳类的运动。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖,还会增加骨钙的沉积,进而促进身高发育。同时,运动时血液循环最为丰富,骨骺细胞也较为活跃,生长激素分泌量也会增加。

生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春,趁着青春赶快行动,想要摆脱自己矮小的窘境就要趁早醒悟,自己的时间没有那么多,科学的力量很大,相信科学的计划并去坚持。

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