增高长高

六成孩子身高低于遗传!家长需及时进行身高管理!

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六成孩子身高低于遗传!家长需及时进行身高管理!
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青春一次,不会再来,增高的时期也是,没有再一次,把握住现在的时间,趁着增长的时间做有效的计划,让自己能够更加有效的增高,为将来的自己赢下地位,才是每一个人所需要的.

成年身高由遗传因素和外部环境因素共同决定。临床干预结果显示,90%以上的孩子可以通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养素等举措干预身高发育,尤其是后天的营养条件与身高增长关系密切。因此,家长需要在孩子身高发育期间,及时有效地对其身高进行科学管理和干预工作。

六成孩子身高低于遗传,切莫错过最佳生长期

据相关调查统计,国内约三分之一的家长没有科学测量、监测孩子身高的习惯,日常进行身高管理的孩子更是不足1%,这与国外相比存在较大的差距。“成年身高(Adult height)”。良好的身高增长不仅是健康的指标,也是孩子在成年后心理健康、个人发展以及生活质量的保证。

然而在生活中,家长对于孩子的身高生长存在着诸多误区,并未在最佳时机进行最有效的干预措施,导致孩子错过最佳生长时期,最终未能达到理想身高。中国预防医学杂志2015年发表《报告显示:近60%的受访孩子目前身高水平低于或等于其遗传身高水平。这说明孩子在成长过程中,尚未发挥其身高方面的个体遗传潜能。报告强调:“应重视后天环境因素对孩子身高增长的影响”,包括为孩子提供合理的营养、保证充足睡眠、保证适当运动、保持心情舒畅等,全方位促进孩子身高的合理增长。

遗传因素VS环境因素,偶然性与必然性之争

首先,家长需要明确知道的是,在人类不断进化的过程当中,身高是在不断变化的。现代人相比人类祖先而言,身高有着明显的增长。但是,在不同时期,各国各地的平均身高也是有差异的。英国理工学院组织跨国科研团队通过研究1914年-2014年全球18岁人口的平均身高及变化趋势,发布了《百年成人身高变迁趋势》,中国人的平均身高在1914年时是明显高于日韩的,说明我们的基因强、底子好,但经过100年的发展,增高速率反而落后。这恰恰印证了后天因素对身高的影响之大,这也说明身高增长绝对不适用“遗传决定论”。

简单来说,我们的最终身高是遗传因素和后天干预相互作用的结果,父母的身高基因会遗传给孩子,但并不是在孩子身上100%复制,基因在传递过程中存在着不可控因素。因此,身高遗传具有偶然性。相对地,后天干预对对身高的影响则是必然的,关键营养素的摄入、饮食习惯、生活方式,甚至地理气候、经济因素、儿保水平等因素都会对身高产生明显的影响。

及时对孩子进行身高管理,采取适当干预措施

社会经济环境、地理气候以及儿保水平等这些大的环境因素,家长无法去改变,能做的最重要的就是关键营养素的摄入、饮食习惯以及生活方式的调整。而肥胖的弊病很多,可能存在骨龄较大身高早长的问题,导致骨垢线提前闭合,身高发育提前停止。因此,家长一定要给孩子补对关键营养素,而非盲目进补。

提到促进身高增长的营养素,“钙和维生素D”想必是绝大部分妈妈的首选组合。事实上,这两者确实对于孩子的身高发育十分关键,能够保证骨骼发育基础骨量的充足。但是,想要长得高,重点在于长骨的生长和发育。维生素A就好比孩子长高的“发动机”,能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,从而促进长骨(四肢)的增长,促使骨骼纵向生长。同时,维生素A还能影响与长高密切相关的生长激素和甲状腺激素的分泌水平。而且维生素A还能提升抵抗力,减少感冒、腹泻等常见病的发生,能够给长高有一个良好的身体保证。所以,“维生素A+D+钙”才是最佳营养素组合,三者缺一不可。

此外,平日一定要保证孩子的睡眠时间,不可晚睡,保证孩子有良好的精神和情绪状态,并且保证每日适量运动。家长切记定期要对孩子的身高进行监测,及时记录下孩子每个阶段的身高增长,如果发现低于平均水平或高于平均水平2个标准差,一定要及时进行检查,采取措施,早发现早治疗。

丢失的牛羊可以找回;但是失去的时间却无法找回,时间一旦过去就回不来,青春一旦过去不能返,我们年轻人只有这几年的增高机会了,请多多利用起来,信念贯彻着我们做事的态度,科学的计划引导着我们成功的方向。

孩子身高不止受遗传影响,这些“后天干预”你不可不做!

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