增高长高

医学院公布:2017孩子身高标准表,你家孩子达标了吗?

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医学院公布:2017孩子身高标准表,你家孩子达标了吗?
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很多家长认为自己的孩子还小,还有大把的时间可以去成长,然而这是一种错误过时的想法,我们的一生就只在青春期能够有较为明显的身材增长,如果错了这段时间,那后悔已经来不及。

你家孩子身高是多少呢?体重又是多少呢?怎样快速增高?在平时的生活中,父母们可以让孩子多吃点鸡蛋、鱼肉、瘦肉以及新鲜蔬菜,补充蛋白质、钙和维生素,在饭桌上吃饭的时候不要让孩子养成挑食的坏习惯,少给孩子买点垃圾食品,将来自然能长得高高的。

身高的影响因素1.身高与遗传有关

据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的惟一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼及是否罹患病等。

2.身高与营养有关

从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和软骨的生长发育。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在身体发育期新陈代谢最旺盛,需要充足的营养供应。

3.身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺的分泌规律时发现,对少年来说,睡得好才长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显着。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5~7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛,它们能使骨骼增粗,骨质增强。显然,这对身高的增长非常有利。

4.身高与体育锻炼有关

据调查,一年的体育锻炼就能使男孩的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌;二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力;三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨骼,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。

5.身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,同龄的性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。

6.身高与精神因素有关

研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

7.身高与某些疾病有关

某些疾病可影响孩子的身高,祛除病因后身高可出现追赶生长。与疾病有关的因素可分为疾病性因素和非疾病性因素。

疾病性身材矮小的原因 一般来说大致可分为以下五大类:①内分泌性矮小 此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致,包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。②骨疾病性矮小 骨发育不良引起矮小,包括软骨营养不良症、骨形成不全等。③营养、代谢性障碍矮小 个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。④精神社会性矮小又称情感遮断性矮小。精神障碍可影响身高。⑤伴有染色体异常的矮小 伴有染色体异拥有增高的信念,就是拥有一份上足了发条的动力,不畏艰难险阻,一心只求达到目的。我们不可能生下来十全十美,但只要我们怀着坚定的信念,竭尽全力地去改变自己,让自己试着努力拜托矮小的阴影,便也算无愧于心,无憾于行。

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