增高长高

5-6月是孩子长身高的神奇月份,生长性骨痛怎么办?

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5-6月是孩子长身高的神奇月份,生长性骨痛怎么办?
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你还在因为身材矮小而自卑吗,据说90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自信,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。接下来就让我们来告诉你增高的秘诀吧。

一年当中,4-6月,是身体增高速度最快的月份,有许多在这“神奇”的月份中,能长10厘米呢,比7-12月要快3倍(如果是南半球国家则是当年11月-次年3月,正好和我们北半球国家相反)。

许多妈宝爸宝都希望自己的孩子快高长大,如果别人夸奖自己的孩子个头高、长得结实,就是对自己的最大的赞美了。孩子高大,找对象、找工作、甚至对付坏人什么的,都有一定的优势。所以孩子的身高,父母十分关注。我们知道4-6月份是孩子发育长高最快的月份,因此就要把握住这个有利的时间段哦。

向大家介绍一下怎样有利于孩子的长高。

保证孩子充足的睡眠。发育阶段的孩子在睡眠中,生长激素分泌最旺盛,晚上的10点到凌晨的2点是生长激素分泌的高峰期,家长一定要让孩子按时睡觉,在早晨的时候,不要叫孩子起床太早,让孩子拥有充足的睡眠。不要手机玩游戏迟睡。

孩子多运动。最好参加游泳班,户外泳池就更加好,阳光有利于骨骼的生长;打篮球也很不错,有趣味性,孩子喜欢。跳跃动作能刺激腿骨生长,长成一双长腿。举重这些负重的运动就免了。

营养均衡。这里特别强调的是营养均衡,而不是强调营养丰富。因为有些家长总是担心孩子营养不够丰富,做了太多的肉食,这对孩子也未必好。关键是要营养的均衡。人体所需的一切营养均来自食物,一日三餐做好粗细搭配,荤素要有比例,充分利用动、植物蛋白的互补性,提高蛋白质的营养价值。含钙丰富的食物: 奶类、豆类、虾皮、海带、动物骨头、紫菜、淡菜、芝麻酱、瓜子仁;含铜、铁丰富的食物:有动物肝脏、肉类、虾、贝类。总之,不挑食,杂食好。

再说说生长性骨痛。生长性骨痛,第一增高期,长高的速度快。一般发生在强度较大的运动后1天或当晚睡觉时出现,一般痛感不强,多在膝盖附近痛,它的机制目前还不十分清楚,有的认为是钙磷代谢影响了神经肌肉的兴奋性;也有的认为是骨头长得太快,牵动了周围的神经、肌肉以致产生痛感。当然,还有的就直接认为是运动过度有关。对于生产性骨痛,并无大碍,可进行止痛治疗、肌肉拉伸、适当补钙就可以了,不必过虑。如果放心不下,带到医院给大夫看看开点药就行了。

人们常觉得准备的阶段是在浪费时间,只有当真正机会来临,而自己没有能力把握的时候,才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间,这就是一个科学的增高计划的能力,他不仅帮助你找到正确的道路,还能让你事半功倍,想要有一个科学的增高计划,

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