增高长高

这条线决定孩子的最终身高!多长5-10厘米不是梦!

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这条线决定孩子的最终身高!多长5-10厘米不是梦!
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给大家讲个故事子阳是个聪明活泼的男孩,可他的个头却让妈妈忧心忡忡。为什么呢?因为每次去体检,发现凯凯比同龄孩子矮很多,差不多有10厘米!不仅长得慢,还常被当做低一级的小朋友,有没有什么办法帮助自己的孩子科学有效的增高呢?

众所周知,身高70%是由遗传决定。可是,有些父母不解,我和老公都不矮,孩子怎么比同龄人矮半个头?还有一些父母很着急,我跟孩子他爸都不高,好担心孩子将来长不高啊。

莫慌,孩子身高七分是天注定的,另外三分还要靠打拼。你看,林书豪父母不到168cm,他蹿到191cm,靠的可不是运气。再来算一下,如果孩子成年身高170cm,按后天占30%计算,差不多有51cm是后天贡献的,你说重要不重要?所以啊,只要通过后天”努力”,孩子多长高10cm也是完全有可能的啊。

说到长高,必须要提骨骺线。在骨骺与干骺端之间有一块软骨,会随着人体年龄的不断增长而逐渐变短,在这个过程中,人体的长骨在不断的生长,也就是人体在不断的长高。当骨骺线完全骨化不再生长时,长骨也就不会再生长了,骨骼停止生长之后人体的身高也就基本定型了。所以,在骨骺线彻底闭合前都是长高的好机会!

保证充足的睡眠据专家表示,在影响孩子身高的外在因素中,睡眠占到了第一位,超过了饮食和运动。可见,保证孩子充足的睡眠时间,有多重要!不过,令人担忧的是,现在的孩子不缺营养,家长对锻炼也越来越重视,但唯独睡眠普遍不足!

有的孩子因为作业繁重,导致晚睡;有的孩子因为看电视、玩手机,每天晚睡;还有的孩子,看到父母晚睡,也跟着照做。很多家长都知道,生长激素是影响人体身高的重要因素。

生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素。

因此,它并不是24小时都在分泌生长激素。有两个时间段对长高至关重要:一个是晚上9点至第二天凌晨1点,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍;另外一个就是早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。孩子晚睡,导致睡眠不足,就会影响生长激素的正常分泌,继而影响身体成长,导致身材矮小!想要孩子长得高,最好让孩子在晚上8:30前就上床睡觉,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。

推荐:胡萝卜牛肉粥

功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外,适量运动可以帮助孩子长高个。

既往研究表明,经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4~8厘米,因此,建议每天户外运动。

▊ 晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

▊ 在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定人生从计划出发,改变从选定方向开始。命运把握在自己手中,路就在自己脚下,就看自己怎样选择,留下什么,放弃什么,什么方法是错误什么方法是正确的,只有找到了属于自己的增高方法,才能够在增高的大路上走稳走远。你离成功可能只差一步指点

身高不满意?做好这14点“高人一等”不是梦,家有孩子的收藏咯

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