增高长高

只要你准遵循下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点!

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只要你准遵循下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点!
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身材的高矮不仅影响一个人的升学、择业、参军、恋爱等大事,甚至薪酬多少也与身高有关。如何去为自己的将来争取到理想的地位呢?

都说身高是因为遗传基因造成的,父母多高,儿女就会多高。其实并不是那么回事儿,看看姚明你就知道了。另外,骨科医生为你找了很多小妙招,经常锻炼,有助于身高的生长。

1.每天早晚一杯牛奶(注意不要空腹喝牛奶)

2.每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质

3.每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳得越高越好,然后跳绳半小时,双腿跳和单腿跳轮流跳

4.跳完绳后休息十分钟

5.压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带

6.压完腿伸懒腰40次

7.睡觉

8.早晨起床时,重复“5、6”的动作

9.每天晚上的睡眠时间不能少于7小时

能增高的食物:

如果你现在未满25岁,那么只要你准遵循下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

想要增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色的蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则:

1.慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间

2.多喝水:水不含有热量,当想喝茶或者饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。

3.生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食

4.人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其他脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料代替热量高而且会增加体重的糖。

5.沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。

先天环境的好坏,并不足奇,成功的关键完全在于一己之努力,也许你的基因不完美,也许外界的环境把你压垮,但保持你的决心,想要增高就要自己去努力,科学的计划伴你而成长。

生命在于运动,那些运动有利于孩子长高!

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