增高长高

孩子身上这条线,决定最终身高!多长15cm就靠它了!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

孩子身上这条线,决定最终身高!多长15cm就靠它了!
0

人体身高是否增长关键是取决于长骨顶端一个叫骨骺线的软骨组织,这个组织不同于身体别的软骨组织,骨骺线随着生长发育会逐渐骨化,直到完全骨化的程度,到其完全骨化时也就是人们常说的骨骺线闭合这时身高也就不长了。其实所有的事情都不是绝对的,我们这时还可以通过一些有效的方法来矫正自己的骨骼,从而更进一步的增高。

遗传基因对身高的影响

孩子的身高,60%-70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。既然如此,是否可以根据父母的身高推测出孩子未来的身高呢?还真可以!

经过几代学者们的研究,目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法:男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm看完这个测算公式,妈妈们是不是又重新找回了一丝希望?后面的“±”号,代表了遗传因素以外的那部分,来自后天的饮食、运动、睡眠等因素,对孩子身高所能产生的影响。也就是说后天努力,为孩子争取个5-10cm也是完全有可能的!

在骨骺线闭合之前,抓紧这两个长高黄金期人的身高,主要是长骨的增长体现的,长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下,只要骨骺线未闭合,还有长高的机会。

那么什么是骨骺线呢?青春期结束后,这个软骨带将钙化成一段白线,也叫“成长线”,标志着骨干和骨骺彻底融合,长骨伸长结束,孩子的个子也就不会再长高了。在骨骺线彻底闭合之前,有两个身高增长的黄金期,家长一定不能错过。

想让孩子长高,家长要注意这几点

充足的睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

合理的营养搭配除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。

远离垃圾食品现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不仅容易造成营养不良影响长高,还严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不再长高。

运动绝对是助力孩子长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。

想要长高,就要猛补钙。缺钙会造成生长发育迟缓,但一般正常喂养的孩子很少会缺钙,更多要关注的是钙的吸收。

钙的主要功能是增加骨质密度,强化骨骼,并不是促进骨骼变长,钙补过头反而可能会降低吸收率,甚至导致肾结石。

没有必要去羡慕某个人高也没必要去嘲讽比你矮的人,每个人都有自己的道路,但如果你真的想增高,就应该把高的人作为榜样,把矮的人作为警醒,带着科学的增高计划,一步一步迈向成功。

妈妈每天坚持做好3件事,孩子身高长到1米8不是梦!

上一篇

女孩长高的专属秘籍,运用好,迸发孩子的长高潜能

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
孩子身上这条线,决定最终身高!多长15cm就靠它了!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫