增高长高

除了基因遗传,这4个因素也能决定孩子的身高,一定要重视!

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除了基因遗传,这4个因素也能决定孩子的身高,一定要重视!
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你是否对不满于自己的身高,而面对于许多增高方法,你是否又会迷茫;其实每个人都有自己的增高方法,只是找不到适合自己的针对性方法而已。增高不是梦想,只需给自己一个增高的理由。

因为基因的遗传具有稳定性,如果想要将来长得高,父母身高足够高绝对是必备条件,但是基因遗传绝对不是唯一的决定性因素,因为后天条件对骨骼生长的促进作用也很重要,宝妈你如果想让孩子长得高,一定要足够重视以下4个能促进生长的因素。

1、进行温和的体育运动

进行温和的体育运动很有必要,因为运动能刺激骨骼快速生长,帮助长高。此外,多运动能提高消化能力,促进营养的吸收,还能增强抵抗力,体质好,吃饭香,才能长得快。处在骨骼发育的关键期,运动时一定要选对方式,尽量帮孩子选一些强度比较小的运动种类。

2、科学饮食,注重食物搭配

饮食中含有能够促进人体生长发育所必需的物质,比如钙、铁、锌等元素,这些物质对促进骨骼生长有很大帮助,每年都要给孩子补两三次钙,但是钙片中所含的成分有限,不一定能满足成长的需要,所以注重饮食才是关键,多吃一些瓜果蔬菜和富含蛋白的食物,才能抓住每一个成长关键期。

3、保证充足的睡眠时间

长高也分时间段,晚上熟睡之后,生长发育会明显加速,这是因为人体内的生长激素受昼夜变更的影响,在晚上入睡之后,由腺垂体分泌的生长激素增多,对体内的各种组织起到促进合成的作用,能刺激骨关节软骨的生长,所以,高质量的充足睡眠是促进快速生长的保障。

4、增强体质,少生病

想将来长得高,尽量别让孩子生病、因为如果体质不好,经常多病的话,生长发育肯定会受到影响,孩子在生病期间普遍会出现体重停滞甚至下降的现象,这说明孩子的生长速度放缓,而且一些药物可能会有阻碍孩子生长发育的副作用。

时间是个常数,但也是个变数。勤奋的人无穷多,懒惰的人无穷少,对于一心想要增高的人们来说,时间是够得但是是紧迫的,需要去抓紧他,按照方式去利用它,而对于懒惰的人来说他们永远不够用,真的想要增高的不会去抱怨时间的问题,他们会去找方法。

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