增高长高

想让孩子突破遗传身高,父母可以这样做,后悔看晚了!

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

想让孩子突破遗传身高,父母可以这样做,后悔看晚了!
0

很多人质疑“为什么家人的身高都要比自己高?”一个人能否能长到父母基因遗传的身高,要看后天的习惯是否能让自己得到最大化发挥,否则将浪费掉自己至少30-40%的增高机会。通过科学的对应改变,我们的身高会向遗传身高的上限靠近,身高就较为理想;反之,会向遗传身高的下限靠近,甚至低于遗传身高下限,此时孩子身高会低于父母身高,甚至矮小。由此科学的增高方法都有那些呢?

到底什么决定身高?很多家长都认为孩子身高是“天生的”,其实,决定身高的因素除了遗传,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。决定人体身高的排行榜。

1第一名:遗传

据研究,人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科主任罗小平教授告诉记者,确实有一个预测下一代成年身高的公式身高:儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2;女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。

2第二名:营养

身高是由营养“堆砌”起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄矮小。

3第三名:正常发育

以下几大因素都会影响孩子的正常发育。性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。缺觉:睡眠不足,对身高有重要影响。姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。

4第四名:疾病

像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,如甲状腺、脑垂体功能低下等。

5第五名:地域、气候

南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些。季节也会影响人“长个”。世界卫生组织一项调查发现:生长速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后应供给孩子足够的营养。

如何长高?1、吃好睡好才能长个

如果父母不高,如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?几位专家建议,要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

2、蛋白质、矿物质不能缺

青少年,每天需要蛋白质70克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给胖孩减肥,过胖也会影响身高。

3、每天必须户外活动1小时

青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。

4、10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

5、尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

孩子长高几岁就停止

一般,孩子在18,19岁左右就会停止长高,具体情况要到医院检查骨骺是否闭合,骨骺是长骨生长的生发中心,如果已经闭合则没有长高的希望,如果没有闭合则可以继续长高。

成大事不在于力量的大小,而在于能坚持多久。如果在增高的过程中你放弃了,那么你就是完全失败了,成功增高的人每一天都是新的一天,真的只有坚持才能带来成功。

这些影响孩子身高发育,了解关注!

上一篇

影响孩子身高5大因素,做对这6点可能高出父母5cm!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
想让孩子突破遗传身高,父母可以这样做,后悔看晚了!

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫