增高长高

谁来决定孩子的身高?6种因素大PK

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谁来决定孩子的身高?6种因素大PK
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很多人都想长高一点,确长不高,只是想想而已,永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了,却没有什么补救措施。不要以为成年后就不能改变自己身高了。今天就分享篇怎样可以快速长高,要是你也想长高,赶紧行动起来吧。

遗传因素和后天的环境因素共同作用。其中遗传因素的贡献大约占了60%~70%,但也千万别忽视另外30%~40%的环境因素哦!遗传是生长发育的潜能,而营养、运动、睡眠、疾病、情绪和养育环境等,都可实际影响到未来的身高。

遗传No.1

爸爸和妈妈的遗传基因神奇地控制着孩子的内在生长。我们看到大多数外貌和身材都会越来越像爸爸妈妈或更像其中的一方,也有一些公式可以粗略预测未来的身高。总体上爸爸和/或妈妈的身材越高,孩子也会长得越高;而如果爸爸妈妈身材都偏矮,要想孩子长大个,就要更多寄期望于后天因素(或基因突变)啦!

睡眠No.2

生长激素缺乏可导致身材矮小研究显示生长激素在夜间入睡后分泌量增高,且与睡眠深度有关,因此通常认为充足和高质量的睡眠有助于体格生长。虽然目前还没有准确的研究结论得出睡眠时间与身高、体重间的定量关系,并且不同睡眠时间也存在一定个体差异。

营养No.3

营养与饮食对于生长发育至关重要我们常常看到,一些吃饭好的孩子,确实会比同龄孩子长得“大一圈儿”,每餐中的鱼肉蛋类食物不要超过总量的1/4,主食占1/4~1/3,碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大类营养素可以保证每日所需的热量。此外,还要摄入丰富的新鲜蔬菜,水果则可以作为加餐或零食,并保证每天300~500毫升乳类或奶制品,以补充足够的钙质和其他多种维生素。

运动No.4

身高与骨骼发育密切相关主要是头骨生长最快,脊柱则与孩子动作发育相适应,脊柱在长长的同时,也形成正常的生理弯曲。四肢特别是下肢骨的长短,决定了成年后的身高,通常高个子都是大长腿,就是这个道理。身长或身高的生长,虽然个体差异较大,但总体上会遵循一定的规律。通常认为,春季是长个的黄金时期,趁着好天气多到户外活动、多晒太阳,还有助于体内维生素D的合成,可促进钙的吸收,使骨骼更强壮。

情绪No.5

积极、稳定的情绪状态有助于身心健康发育研究显示,如果长期处于负面情绪及不和谐的养育环境中,可引发饮食、睡眠、生长发育及心理行为发育方面的一系列问题。随着长大,焦虑、抑郁等情绪障碍更可引发身材矮小和青春期的生长发育障碍。和睦的家庭氛围、美满的婚姻关系,对于孩子情绪稳定与生长发育,可起到不容忽视的促进作用。

疾病No.6

任何可引发生理功能紊乱的急慢性疾病,如急慢性腹泻、反复呼吸道感染、先天性心脏病、肾脏病、生长激素缺乏症、甲状腺功能减低症、遗传代谢性疾病、软骨发育不全等,均可直接影响到体格生长发育

目前临床上对于确诊的生长激素缺乏症,可以采用重组人生长激素替代治疗,越早干预、疗即使遇到了不幸的灾难,已经开始了的事情决不放弃,这就是我增高过程中的座右铭,记住失败并不可怕,可怕的是你害怕了,增高是辛苦漫长的不断尝试的过程,真的只有坚持到最后才能得到自己想要的。

只用三招你的孩子身高赶超他人 家长莫错过!

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