增高长高

孩子身高,许多家长都忽视了这点!它比运动都重要!

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孩子身高,许多家长都忽视了这点!它比运动都重要!
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男人如果很矮,那估计在生活中、工作中都会备受打击,如今都是看脸的时代,外形条件很重要,男性身高已被列入就业和找对象的标准,那么,多少岁停止长高?有没有长高的方法呢?接下来就跟随着文章来看看如何让自己成为个子高。

孩子身高低和晚睡有很大关系

影响孩子身高的因素有很多,它和遗传疾病及生活习惯都有很大关系。目前在临床中因为晚睡导致的矮小也很常见。现在很多年轻父母晚上睡得比较晚,孩子也陪着他们到十一二点才睡觉,而夜间睡眠时间段是生长激素分泌的高峰期。长期晚睡导致孩子生长激素分泌不足,从而出现矮小症。,目前象这种情况,我们称为特发性矮小,也可以通过补充生长激素,改变孩子的睡眠行为习惯,增加运动,来帮助孩子追赶增长。

孩子的睡眠时间为什么这么重要?

这是因为对现在的孩子而言,睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。根据调查显示:“在以前,锻炼、睡眠、饮食三者对身高的影响中,锻炼是居首位的。但现在,睡眠已被公认为第一位影响因素,一方面是因为国内外的研究发现,睡眠时间、睡眠质量直接影响孩子的身高;另一方面,现在的孩子营养不缺,家长对锻炼也越来越重视,但唯独睡眠普遍不足。”

生长激素是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其它激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,人体一半的生长激素都是在入睡后半小时至一小时分泌的,分泌得越多,就越有助于生长。

一旦晚睡错过了 就再也补不回来了

生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,也因为“太忙了”,所以它并不是24小时都在分泌生长激素。

其中有两个时间段对长高至关重要——一个是23点至第二天凌晨3点,特别是晚上24点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上8点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

不过并不是一到23点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有一个前提:只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。

所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态,所以生长发育专家的建议是:想要孩子长得高,最好在晚上22:30前就上床,最迟不要超过23:30,并在早上9点以后再起床。(以上均为北京时间)

就好像没有阳光;生活中没有计划,就好像鸟儿没了翅膀,要有一个坚持能够长高的信念,再加上一个科学增高的计划,我们才能够飞翔,让自己达到理想的高度。

孩子身高落后同龄 家长应重视勿错过最佳治疗期 !

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